孕妇可以吃香菇吗早期

　　相信很多人都吃过香菇，其含有很高的营养价值，味道美味，对身体也有益处，非常受人们的喜爱。女性在孕期要多注意饮食方面，多吃营养丰富，易消化的食物，以此满足胎儿发育和自身的营养物质需要。那么，孕妇早期可以吃香菇吗?

孕妇可以吃香菇吗早期

　　怀孕初期是可以吃香菇，香菇营养丰富，提高机体免疫力，有利于降低血脂。香菇含糖量较少，不用担心会引起血糖升高。香菇可以为机体补充多种维生素以及矿物质，特别是维生素D含量丰富，可以促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的发育。

　　香菇中的干扰素可以通过调节体内T细胞的活性来有效抑制病毒的繁殖，从而增强人体的体液免疫，对许多传染病具有良好的预防效果。人体必需的8种氨基酸中，7种属于香菇，大多数属于L型氨基酸。它们非常活跃，易于吸收，能为胎儿的生长发育提供足够的营养。

　　在香菇中含有30多种酶，食用香菇能起到抑制胆固醇升高、降低血压的功效。女性在怀孕后免疫力是比较低的，平时容易被病毒感染，而食用香菇就有减少感染的作用。因为香菇里面含有很多的干扰素诱生剂，它能够有效抑制病毒的繁殖。

　　孕妇食用香菇时应避免食用生长特别大的新鲜香菇，因为大部分香菇都是由激素滋养的，大量食用会对身体造成不良影响。此外，如果吃得不够熟，香菇可能会中毒。建议将香菇在沸水中煮10分钟，然后油炸以确保食品安全。

早期孕妇可以吃杏鲍菇吗

　　杏鲍菇的营养含量非常丰富，所以孕妇们是可以吃杏鲍菇的，怀孕之后我们需要各种各样的营养，通过吃杏鲍菇能够获取到一部分营养，对于调节孕妇的免疫能力，促进孕妇的肠胃功能，都有一定好处。先把我姑当中，还含有丰富的铁质，所以吃杏鲍菇还能够帮助我们预防以及治疗孕妇缺铁性贫血，而且杏鲍菇属于一种纤维含量比较丰富的食物，通过吃杏鲍菇还能够缓解孕期便秘，治疗孕期便秘。

　　杏鲍菇当中还含有非常丰富的矿物质以及维生素，同时还含有十几种之多的氨基酸，这些营养元素都能够滋养身体，滋养胎儿，全面的促进胎儿发育，还能够帮助孕妇控制血糖水平，所以在日常饮食当中，准妈妈呢可以多吃一些杏孢菇，杏鲍菇是一种典型的高蛋白低脂肪的蔬菜，所以我们在吃杏鲍菇的时候，也不用担心身材发胖，也不用担心会引起心脑血管方面的疾病。

　　杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。杏鲍菇肉质肥嫩适合炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料，亦适宜西餐;即使做凉拌菜，口感都非常好，加工后口感脆、韧，呈白至奶黄色，外观好。