孕妇可以吃土豆吗早期

　　很多怀孕的女性都有一个疑问：孕妇可以吃土豆吗早期?答案是肯定的，土豆作为日常餐桌的美食，既可以起到饱腹的作用，又可以提供身体蛋白质、维生素以及多种微量元素，是一种很不错的食物，但是发芽的土豆就不要吃了，会产生毒性。

孕妇可以吃土豆吗早期

　　土豆的营养价值很高，含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素，还含有钙、钾、铁、磷等微量元素。

　　怀孕早期食用土豆，可以帮助补充碳水化合物，为机体提供能量，可以作为主食。土豆中维生素的含量比水果高很多倍，并且还有胡萝卜素，怀孕早期，孕妇吃土豆，对胎儿的生长发育是十分有好处。土豆中的膳食纤维比较丰富，能够促进胃肠蠕动，可以帮助机体排出毒素，预防孕期出现便秘的情况。

　　土豆中含钾丰富，几乎是蔬菜中含钾最高的，是典型的高钾低钠食物，怀孕早期，早孕反应比较明显时，很容易出现低钾的情况。食用土豆可以帮助补钾，平衡电解质。

　　但是一定要注意，不要吃发了芽的土豆，因为这种土豆里面含有龙葵碱，如果大量的食用，不仅没有营养还会导致人体中毒。土豆的营养虽然丰富，但是还是不够全面，建议每天更换不同的食谱，这样营养更丰富，利于胎儿的生长发育。初期的时候，尽量可以多吃些高蛋白类的食物，胎儿大脑的发育是不能够缺少蛋白质的，多晒太阳可以促进钙的吸收，要定期的做好产检，随时观察胎儿的生长发育。

怀孕吃土豆对胎儿好吗

　　怀孕吃土豆对胎儿是有一定好处的，土豆中含有钾、钙、镁、磷、硫等矿物质和大量的膳食纤维，能够促进胎儿大脑和神经系统的发育，其中含有丰富的维生素A、维生素C和蛋白质，能够提高机体的免疫力，对于胎儿的健康生长都是很有帮助的。但是土豆中含有丰富淀粉，患有糖尿病的孕妇最好避免吃土豆，而身体正常的孕妇吃土豆也不要吃得太多，以免吃得太多导致腹胀，出现上腹部不适，也会导致胎儿的营养过剩，而且吃土豆的时候注意不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以免发生食物中毒。

　　孕期可以把土豆炒熟或者做成土豆饼，甚至打成土豆泥伴着其他的米饭或面食等主食食用。在孕期，其他新鲜的蔬菜和水果都可以适量的食用，只要不吃凉，保证饮食卫生就可以。如果孕妇没有过敏的情况，对于鱼、虾、肉、蛋类、奶等都可以每天摄入，既可以保证孕期需要的蛋白质，也可以增加孕妇体内钙的储备。