孕妇可以吃苹果吗

　　孕妇经常被提醒要多吃水果，其实孕期也并不是所有水果都可以吃的，有些反而会引起不适，例如桂圆、山楂就不适合吃，那孕妇可以吃苹果吗?苹果对妊娠是非常有益的，富含维生素和多种矿物质，能够帮助孕妇缓解情绪，预防便秘。

孕妇可以吃苹果吗

　　能吃。因为苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，有利于维持体内电解质平衡;苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用;而且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。所以孕妇多吃苹果有增进记忆、提高智能、改善情绪的效果。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。

　　吃苹果的注意事项

　　1、不要在饭前吃过多的苹果，孕妇本身由于怀孕的关系，可能会食欲变差了，而如果饭前吃过量的苹果的话，那么就会影响到正常的进食和消化，虽说苹果也可补充身体所需的营养素，但是不妊娠期的妇女对于蛋白质，铁质，钙质，各种维生素的需求也都是很大的。

　　2、糖尿病，或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果了，因为苹果中的糖份含量非常高，如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话，那么有可能会使得体内的血糖变高，从而引发妊娠糖尿病。

怀孕了爱吃苹果好吗

　　在怀孕期间吃苹果是有非常多好处的。因为在怀孕期间，孕妇受到雌激素和孕激素的影响，容易形成妊娠斑。适量吃苹果，苹果内的维生素C能够滋润皮肤，防止孕期色斑、色素的形成。同时，维生素C能提高身体的免疫力，起到抗病毒的作用。

　　孕期由于激素水平剧烈的变化，导致胃肠功能紊乱减弱，容易引起孕妇便秘。孕妇适当吃苹果，可以起到通肠润便的作用。很多女性在怀孕后期会出现下肢水肿，苹果具有消肿、利尿的功能，因此可以预防水肿的发生，减少因水肿带来的各种不适。

　　但是不能吃得太多，如果吃得太多，会容易导致胃胀，引起消化不良。如果在怀孕期间出现血糖偏高，尽量少吃苹果。每天吃苹果时最好吃1~2个苹果，还有其它水果，除了苹果对孕妇有益外，猕猴桃、草莓、香蕉等都是不错的水果。