孕妇可以吃花甲吗中期

　　花甲味道鲜美，人人爱吃，那么，孕妇可以吃花甲吗中期?答案是可以的，花甲虽然属于海鲜，性偏寒凉，但是它里面富含的营养物质和维生素，对孕妇来说也是不可或缺的。只要我们食用得当，摄入量适当，孕妇也是可以吃的。

孕妇可以吃花甲吗中期

　　女性在妊娠中期可以适当食用花甲一类的海产品，由于花甲的味道非常的鲜美，适当食用可以起到促进食欲的作用.它具有丰富的营养价值，几乎可以在整个怀孕期间食用。对于海鲜等，只要你以前不过敏就没关系,海鲜本身含有大量钙。所以孕妇可以适当地吃一些。

　　而且花甲中的营养价值也很丰富，含有比较丰富的蛋白质，还含有比较丰富的维生素和矿物质，比如碘、钙、钾等。锌可以补充身体的营养物质，也有利于胎儿的生长。硒具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖的运转。花甲中含有丰富的钙质，以100公克重的花甲为例，钙质含量就有130毫克对于胎儿的骨骼发育是很有好处的。钙可促进胎儿的骨骼和牙齿发育，预防孕妇脚抽筋，所以孕妇可以适当吃些花甲。花甲中的牛磺酸，还可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞膜的电位平衡，能抗痉挛、抑制焦虑。此外花甲的脂肪含量不高，每100公克的热量只有55大卡，属于低脂肉类。对于想控制体重的孕妇来说，花甲是很不错的选择。

　　花甲对孕妇有很好的治疗作用，具有滋阴利尿、祛痰的功效。能促进体液的产生，消除孕妇的水肿和口渴，还能有效治疗孕妇的痔疮，也是糖尿病孕妇的辅助治疗食品。然而，由于花甲的寒冷性质，孕妇不应该吃太多，大约每天5颗。

花甲的营养价值

　　1、花甲含有丰富的碘，能加快人体新陈代谢，亮发润肤，抗冷御寒。

　　2、花甲含有的蛋白质助你完成瘦身计划。相比于糖类和脂类，蛋白质绝对是产生能量最低，消化过程中耗能最大，同时有必不可少的重要营养物质。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质不容易变成热能或脂肪囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。如果你正在减肥中，建议比平时多吃20%的蛋白质哦!

　　3、花甲含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降;

　　4、花甲中含有丰富的钙、铁、锌元素，可以减轻妈妈的腿抽筋、贫血等孕期不良反应，而且也可以为宝宝供给优质的营养。