孕妇可以吃哈密瓜吗

　　怀孕之后，女性一定要好好好护理自己的身体，尤其在饮食方面，不要吃一些刺激性和寒性的食物，容易引起肠胃不适，甚至危害到胎儿，要注意营养均衡，少吃一些对胎儿不利的食物，那么孕妇可以吃哈密瓜吗?下面来看看吧。

孕妇可以吃哈密瓜吗

　　哈密瓜中富含的钙、磷、铁，以及叶酸等，是孕妇身体所需要的营养成分，所以孕妇适当吃哈密瓜对身体有很多好处。

　　1、哈蜜瓜中也含有一定的钙，怀孕期间，准妈妈会经常腿部抽筋，这是因为体内的胎儿需要大量的钙，尤其是在胎儿4个月的时候，宝宝的骨骼和脑部发育迅速，此时就要加紧补钙，不然会导致胎儿的身体发育不健全。

　　2、哈密瓜中含有丰富的钾，钾可以增强血液循环，以维持正常心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善浮肿问题，并可以提高孕期心脏的承受能力，这对于孕晚期的准妈妈来说是非常大的帮助。

　　3、哈密瓜中含有一定的锌，锌能帮助胎儿神经系统的发育，补充充足的锌会促使神经组织有效的成长。

　　4、哈密瓜因其香甜汁多而让人增加食欲，利于肠道系统的消化活动。对食欲不好和妊娠便秘的孕妇来说，亦是不错的食疗营养品。

　　注意：众所周知，哈密瓜的含糖量极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说不一定是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都会产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。

孕妇吃哈密瓜的好处是什么

　　哈密瓜比较香甜细嫩，对于妊娠早期反应大的孕妇来说，食用哈密瓜可以补充维生素B1，维生素B2，维生素C，胡萝卜素，尼克酸等营养物质，可以达到缓解妊娠剧吐的效果，但是不宜多食。由于妊娠中晚期子宫增大，以及孕妇活动减少，胃肠道蠕动及肠张力减弱导致便秘，吃哈密瓜可以缓解便秘症状。哈密瓜有生津止渴，缓解焦虑，美容养颜的作用，食用能够起到很好的美容养颜，清肺止咳嗽的功效。

　　孕妇吃哈密瓜有很多好处，但是如果患者是妊娠期糖尿病或者是糖尿病合并妊娠、血糖控制不好的患者，就不建议吃哈密瓜了，因为哈密瓜中糖分比较高，吃哈密瓜会引起血糖波动，对孕妇的血糖控制没有好处。另外，哈密瓜属于凉性食物，不太容易被消化，建议孕妇要适量的食用，不要过量。过量食用哈密瓜，可能容易引起恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。所以孕期孕妇可以适量的吃一些哈密瓜。