孕妇后期可以吃菠菜吗

　　菠菜是春天的应季蔬菜之一，含有丰富的微量元素，用不同的方法烹饪能激发不同的美味。孕妇在春天也经常接触到这种蔬菜，特别是到了孕后期，就应该多吃这样含有丰富纤维素的蔬菜，以此保持排便通畅。那么，孕妇后期可以吃菠菜吗?

孕妇后期可以吃菠菜吗

　　孕后期能吃菠菜，但要适量，因为菠菜中含有一定的草酸，而如果孕妇摄入菠菜过多，就会容易患上草酸钙，从而导致孕妇钙质流失，引起结石，所以孕妇要适量吃菠菜。

　　钙和锌都是人体必须的营养成分，而菠菜中含有一种成分是草酸，会影响钙锌吸收。如果钙、锌被草酸破坏，将给孕妇和胎儿带来不利的影响。孕妇缺锌，会使其食欲不振、味觉下降;孕妇缺钙会造成腿抽筋或牙病，所以孕妇吃菠菜必须注意摄取量，不宜过多。

　　菠菜对视力好，因为菠菜中有很好的胡萝卜素，而胡萝卜素可以转化成维生素A，从而保护视力，因此孕妇吃菠菜有利于视力，还可以促进胎儿视神经发育。

　　有人以为菠菜吃得越多，贫血就越不容易发生。其实不然，孕妇不能吃菠菜。菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。

　　怀孕之后一定要注意营养要均衡，不要挑食，不要剧烈运动。很多海鲜就不能吃了，多吃一些富含丰富维生素和蛋白质的食物。

菠菜的作用

　　1.补血

　　菠菜是一种含铁量很大的一种蔬菜，所以说菠菜可以用来治疗贫血，特别是对于一些缺铁性贫血的人有很好的作补血作用。取新鲜的菠菜两百五十克，和免肝一起煮汤喝，每天一次。

　　2.治疗高血压和便秘

　　取取新鲜菠菜两百五十克，先用开水汤一三分钟，再取出来加上麻油食用，一天两次。

　　3.美容减肥

　　想大多数女性朋友都喜欢菠菜，因为菠菜和米饭含有很多美容成分，比如维生素或类胡萝卜素。这两种对身体有益的物质可以发挥较强的抗氧化作用。所谓的抗氧化剂能够使我们体内的自由基非常好，具有抗衰老的作用。

　　4.降糖降脂

　　菠菜有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。

　　5. 消食养胃

　　有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。也有助于中和胃酸，缓解胃痛。