孕妇初期可以吃鸡蛋粥吗

　　在女性朋友怀孕初期的时候，是需要多吃一些营养的食品的，营养是可以维持胎儿发育的一种东西，如果身体内缺少营养是需要注意的，平时可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋对于怀孕的女性朋友来说是很好的食物，那么孕妇初期可以吃鸡蛋粥吗?

孕妇初期可以吃鸡蛋粥吗

　　可以吃鸡蛋和粥,不会影响胎儿的正常发育,怀孕期间可以吃一些高蛋白、高营养的食物,如多吃蔬菜、鱼、虾等,能补充维他命和蛋白质,对胎儿的发育有好处。你好,要注意在怀孕初期和怀孕后期的前三个月是禁止同房的,同房容易引起先兆性早产的征兆。

　　孕妇通常可以吃鸡蛋粥，可有效为孕妇补充营养，但一定要根据自身情况选择合适的量，不可吃得过多。还应调整膳食结构，尽量做到均衡膳食、营养全面。鸡蛋粥主要由鸡蛋制作而成，鸡蛋属于高蛋白食物，含有维生素A、钙、磷等营养成分，可为孕妇、胎儿提供所需营养，还能产生一定能量，满足孕妇日常生活以及胎儿生长发育。但要注意避免一次性吃太多，以免摄入过多蛋白质，增加胃肠道负担，可能会产生消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，若孕妇对鸡蛋过敏则不可以吃鸡蛋粥，避免影响孕妇及胎儿健康。

　　孕妇在怀孕期间要注意营养多样化，避免长期、单一吃鸡蛋粥，可更换其他粥类，如鱼片粥、瘦肉粥、蔬菜粥等，做到荤素搭配，适量多吃蔬菜、水果，尽量均衡摄入各类营养。存在便秘问题的孕妇，可适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、坚果等，加速肠道蠕动，改善排便困难、大便干硬。

鸡蛋粥的作用和功效

　　鸡蛋粥富有营养，对人体有很多好处，其中起主要营养作用的是鸡蛋。主要的好处如下：健脑益智、鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素。对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后，可释放出胆碱，胆碱会通过血液到达脑内。从而可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。

　　保护肝脏、鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和兔疫功能。防止动脉硬化、美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了令人意料之外的惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4一6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇从百分之一千毫克降到百分之一百八十毫克。这一研究成果，得到世界医学界的关注。各国相继以此法用于临床，均获得满意效果。

　　预防癌症、鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄人量成反比。居民血液中含硒量较高或吃含硒量较丰富的食物的地区，总的癌症死亡率要低于那些居民摄人硒少的地方的死亡率。