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益生菌适合什么时间吃

  益生菌是一种健康食品,它能够促进人体肠道蠕动,改善人体便秘的问题,也能够调理肠胃,改善食欲不振等相关情况。然而为了让益生菌发挥更好的功效,人们需要把握食用的最佳时间。那么益生菌适合什么时间吃呢?

益生菌适合什么时间吃

  益生菌早上补充效果最佳,可在早餐前或同餐服用,注意冲调温度不能高于37°C,即冲即喝。宝宝消化不好,补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸及合成维生素,可以帮助消化吸收,改善肠胃功能。益生菌产品虽然也可以单独食用,但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸,更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用,所以饭后饮用效果更佳。

  益由于益生菌不是药品,不是生病了才服用,所以从宝宝出生就能够给她服用了。一般咱们提议6个月以内的宝宝,隔天服用1袋(如果宝宝很小,如一、2个月的也可以从半袋开始服用,就是一天半袋哦);6个月-1岁的宝宝,每一天服用1袋,1-3岁的宝宝每一天服用1-2袋,4-7岁或7岁以上的宝宝,每一天服用2袋。

  提议宝宝在早饭前或同餐服用,效果更好。由于这时胃酸比较低,有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间,适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)相信妈妈们都知道的,就是要用37摄氏度左右的水哦,水温过高,菌菌就死了,无论用了哦,另有就是如果服药,尤其是抗生素类的药,绝对是相隔2个小时以上哦。

益生菌

  益生菌是一种对人体有很大好处的活性菌体,能够维持肠道正常功能,促进消化吸收,增强人体的免疫力,适合各种年龄段的人食用,酸奶就是一种常见的益生菌饮品,但是针对益生菌的吃法很多人有疑惑,婴幼儿的免疫系统还没有发育完全,难以抵挡细菌、病毒的入侵,极易引发感冒、腹泻、过敏等症状。尤其是6个月以后,来自母体的抗体保护作 用逐渐消失,母乳中的免疫抗体成分也骤减,,而宝宝自身的免疫体系还不成熟,所以这个时期的宝宝易感性大大提高。

  而益生菌在调节肠道菌群平衡的同时,还可以通过激活体内细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应,将过高或过低的免疫活性调节至正常状态,同时刺激肠粘膜分泌更多的免疫球蛋白SIgA,增强肠道免疫屏障功能,抵御致病菌入侵,全面提升宝宝自身抵抗力,从而有效预防和缓解感冒、过敏、湿疹等常见疾病的发生。

来源:pcbaby2022-04-21 16:33:19
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