益生菌适合什么时间吃

　　益生菌是一种健康食品，它能够促进人体肠道蠕动，改善人体便秘的问题，也能够调理肠胃，改善食欲不振等相关情况。然而为了让益生菌发挥更好的功效，人们需要把握食用的最佳时间。那么益生菌适合什么时间吃呢？

益生菌适合什么时间吃

　　益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37°C，即冲即喝。宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

　　益由于益生菌不是药品，不是生病了才服用，所以从宝宝出生就能够给她服用了。一般咱们提议6个月以内的宝宝，隔天服用1袋(如果宝宝很小，如一、2个月的也可以从半袋开始服用，就是一天半袋哦);6个月-1岁的宝宝，每一天服用1袋，1-3岁的宝宝每一天服用1-2袋，4-7岁或7岁以上的宝宝，每一天服用2袋。

　　提议宝宝在早饭前或同餐服用，效果更好。由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上哦)相信妈妈们都知道的，就是要用37摄氏度左右的水哦，水温过高，菌菌就死了，无论用了哦，另有就是如果服药，尤其是抗生素类的药，绝对是相隔2个小时以上哦。

益生菌

　　益生菌是一种对人体有很大好处的活性菌体，能够维持肠道正常功能，促进消化吸收，增强人体的免疫力，适合各种年龄段的人食用，酸奶就是一种常见的益生菌饮品，但是针对益生菌的吃法很多人有疑惑，婴幼儿的免疫系统还没有发育完全，难以抵挡细菌、病毒的入侵，极易引发感冒、腹泻、过敏等症状。尤其是6个月以后，来自母体的抗体保护作 用逐渐消失，母乳中的免疫抗体成分也骤减，，而宝宝自身的免疫体系还不成熟，所以这个时期的宝宝易感性大大提高。

　　而益生菌在调节肠道菌群平衡的同时，还可以通过激活体内细胞因子和吞噬细胞来协调免疫反应，将过高或过低的免疫活性调节至正常状态，同时刺激肠粘膜分泌更多的免疫球蛋白SIgA，增强肠道免疫屏障功能，抵御致病菌入侵，全面提升宝宝自身抵抗力，从而有效预防和缓解感冒、过敏、湿疹等常见疾病的发生。