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血糖高的孕妇可以吃虾吗

  血糖高的孕妇在孕期为了维持血糖平衡,很多食物都不建议摄入。而很多人认为孕期应该多吃虾,因为虾肉属于高蛋白,生活在海水中从而营养元素更加充足,味道也特别鲜美,孕妇也担心吃了会导致血糖失衡。那么,血糖高的孕妇可以吃虾吗?

血糖高的孕妇可以吃虾吗

  孕妇血糖高可以吃虾,虽然出现了血糖升高,要注意饮食的控制,但是在计算好总热卡的前提下,也要注意营养均衡,尤其在孕期,一定要注意优质蛋白质的摄入。虾类,还有其它的水产品是非常好的蛋白质来源,不仅可以提供丰富的各种氨基酸,而且其中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,对孕妇更加合适。

  孕妇在吃虾时不宜和含有鞣酸的水果同食用,葡萄、石榴、山楂、柿子等水果中含有鞣酸,这些水果如果跟富含蛋白质、钙质的虾一起食用,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且水果中的鞣酸会跟钙离子结合,形成不溶性结合物,刺激肠胃引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

  虾是高蛋白食物,部分过敏体质的准妈妈会对小龙虾产生过敏症状,如身上起红点、起疙瘩等等,最好不要食用虾。

  不能吃未煮熟、煮透的虾,以免感染寄生虫。孕妈要尽量避免食用未经加热处理的食物,或是市场贩卖的熟食。如果虾与柿子、葡萄、石榴、山楂、未熟的香蕉等含有高量鞣酸的水果同食,不仅会降低其营养价值,也易使钙质与鞣酸结合成一种鞣酸钙,会给人体造成不适。

血糖高的孕妇可以吃什么

  1. 黑木耳。黑木耳里面含有很多的黑木耳多糖,还有非常多的果胶。果胶可以起到降低血糖的作用。孕妇多吃一些黑木耳,不仅仅能够起到降糖的效果,而且还可以补充很多的营养成分。

  2. 洋葱。洋葱的刺激性能够增加胰岛素分泌。对血糖高的患者来说,洋葱可以起到辅助治疗的作用。女性朋友适当的吃一些洋葱不仅仅可以降低血糖,而且还能够补充多种维生素和矿物质。

  3. 西红柿。可以购买小的西红柿,维生素C丰富,口感也不错。主要糖分不高,对于孕妇而言是不错的水果之选;

  4.苹果。苹果一直都是孕妇较适合的水果,因为苹果含有多种人体所需维生素、矿物质,并且富含苹果酸鞣酸和细纤维等有助胎儿生长发育物质,所以许多孕妇都有一天一个苹果的习惯。

  5.胡萝卜。胡萝卜中含有多种成分,它其中的胡萝卜素和花色素以及维生素等营养元素,有很明显的能够降血糖的作用。可以选择生吃胡萝卜或者是做胡萝卜来喝。

来源:pcbaby2022-04-21 16:36:05
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