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老人吃什么益生菌调理肠道

  老人与小孩一样,肠道消化能力都会较弱一些,因此老人家也很容易出现肠道蠕动慢、食欲不振、便秘等问题。肠道益生菌能够有效调理人体肠胃,促进肠道健康,但是肠道益生菌的种类有很多,老人吃什么益生菌调理肠道那么呢?

老人吃什么益生菌调理肠道

  老人常用于调理胃肠的益生菌有培菲康、整肠生、乳酸菌素片。 益生菌主要用于调节胃肠道菌群,促进食物分解代谢,促进胃肠道吸收,改善胃肠道不适症状,但是如果出现不适症状时,建议积极咨询医生,避免自行乱用药,积极的挂号消化内科专科治疗,通过胃肠镜常规等相关检查,明确病因,规范治疗,平时也要注意改善饮食生活习惯,避免刺激性食物摄入,三餐定时定量,避免过于劳累,适当体育锻炼,增强体质,避免疾病的发生。

  益生菌具有防治腹泻、缓解不耐乳糖症状、预防阴道感染、增强人体免疫力、缓解过敏作用;降低血清胆固醇、帮助吸收营养成分、预防癌症和抑制肿瘤生长的作用。

  如果老人有经久不愈的口腔溃疡、腹泻、便秘,或单一症状交替出现,就说明体内的致病菌群抑制了有益菌群,在身体内占据了“上风”,而且老年人的这些病症往往治疗效果都不理想。遇到这种情况,不妨在对症治疗的同时,补充一些有益菌,调整人体的菌群平衡,就可以起到事半功倍的作用。

老人吃益生菌的好处

  其实,有益菌不仅能维持人体菌群平衡,还能产生人体必需的营养物质,如B族维生素、维生素K等,可帮助消化、促进营养物质的吸收、抑制致病菌。营养专家倡导,鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌,以补充体内的“有益”菌类,让有益菌始终处于较高水平,从而抑制有害菌生长,减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化,减少毒素产生,减少肠胃功能紊乱,有助肠蠕动,有效改善老年性便秘。此外,益生菌还可预防肠道疾病,降低患结肠癌的风险。

  在补充益生菌时,老年人应有良好的膳食习惯,少吃高脂肪低纤维等不利于益生菌生长的食物,要多吃蔬菜和水果,因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。常见的益生元如低聚果糖(FOS)和低聚半乳糖等有调节肠道菌群的作用,可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖,促进免疫。

来源:pcbaby2022-04-20 17:33:42
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