海带丝孕妇可以吃吗

　　海带是一种海里的植物，大家平时可以用来凉拌或者做成海带汤，味道都是非常鲜美的，那海带丝孕妇可以吃吗?孕妇吃海带是没什么问题的，海带中含碘丰富，可以预防胎儿发育不良，而且海带含有膳食纤维，对孕期便秘有一定的缓解作用。

海带丝孕妇可以吃吗

　　海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，促进宝宝大脑发育的好食物，对孕妇自己的身体也有好处的。孕妇吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

　　孕妇吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

　　如果孕妇有甲状腺功能亢进等疾病，是不建议食用的，因为海带丝富含碘元素，容易导致病情加重。此外，脾胃虚弱的孕妇也不建议食用海带丝，因为海带丝性质偏寒，可能会引起肠胃不适。

　　孕妇在购买海带的时候一定要注意海带的新鲜程度，有些海带已经放置过长时间，并且经过腌制会产生一些亚硝酸盐等不良的物质，所以在购买海带的时候一定要注意海带的质量。孕妇吃海带可以与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，凉拌也是不错的选择。

孕妇吃海带丝的功效作用

　　孕妇是可以吃海带丝的，但要注意控制好食用量和频次，每周吃一次就可以。海带含有丰富的钙、碘、磷、硒等多种人体必需的微量元素，能够满足孕妇身体所需，也能促进胎儿的骨骼发育;同时海带中含有大量不饱和脂肪酸，孕妇食用后能净化血管，对于防止妊娠高血压也有一定好处;而且海带中含有大量的食物纤维，能够缓解孕期便秘的情况，所以孕妇是可以吃海带丝的。

　　怀孕妇女可以食用海带丝，不必担心，因为海带中含有丰富的碘，多吃海带丝可以补碘。但建议食用时，海带丝不宜太凉，以免引起肠胃不适，或腹泻等，最好是吃热的海带，但也不宜过量食用，过多食用则会对身体造成伤害或引起消化不良。

　　中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。对于孕妇来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。