凉拌海带丝孕妇可以吃吗

　　大多数人都喜欢吃凉拌，比如凉拌海带丝，凉拌青瓜等，尤其味道独特，加上一些醋和辛辣，符合很多人的胃口。孕妇在孕期容易出现食欲不佳的现象，还经常出现肚子饿，就想吃凉拌促进食欲。那么，凉拌海带丝孕妇可以吃吗?

凉拌海带丝孕妇可以吃吗

　　在怀孕时孕妇是可以吃凉拌海带的。只要食用后没有腹痛或者是拉肚子的现象，这问题不大，后续可以再次食用。海带当中的碘极为的丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。

　　而头发的光泽，主要是由于体内甲状腺素发挥作用而形成。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生等隐患。很多人都喜欢吃凉拌海带丝，因为口感比较独特，再加上有一点辛辣，特别的符合年轻人的口味。孕妇在怀孕期间食欲会大增，而且容易感觉到肚子饿，这时候就可以来适量的吃凉拌海带了。

　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。这三种物质协同作用，其降血脂效果更好。

　　虽然海带营养丰富，一般人食用会有很好的保健效果，但是需要注意的是有两类人是不可以吃的，有两类人不适宜大量食用海带。第一类是孕妇，一方面海带有催生的作用，另一方面海带含碘量非常高，过多的食用会影响胎儿的甲状腺的发育，所以孕妇要慎吃。第二类是偏寒体质者不宜多吃。

孕妇可以吃海带吗

　　孕妇孕期是可以吃海带的，海带里含有较多的碘，是补碘的一个很好的食物。现在妊娠期的甲状腺疾病是比较多的，甲状腺疾病分为甲状腺功能亢进和甲状腺功能减退，对于甲状腺功能亢进的病人是不建议吃海带的，因为过多的碘会刺激甲状腺，引起甲亢的症状加重。

　　对于甲状腺功能减退的病人，现在没有对碘的限制，可以适当的吃海产品来促进甲状腺素的合成。因此，甲减的病人是允许吃海带的，没有甲状腺功能异常的人是可以吃海产品的，对甲状腺素的合成是有好处的。

　　海带还可以增加胎儿神经系统发育的敏感性，国内的食盐是加碘的，因此适当的摄入海产品就可以了，也不要吃得太多，因为食盐中含有一定量的碘的含量，总体饮食中的碘的含量是比较充足的。