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高血糖孕妇可以吃山药吗

  山药营养价值比较好的的蔬菜,还具有比较好的养胃效果。山药含有丰富的淀粉,虽然吃起来有粘糯的口感以及充足的饱腹感。但是这会让患有高血糖的孕妇担心,进食之后是否对身体造成不良影响。那么,高血糖孕妇可以吃山药吗?

高血糖孕妇可以吃山药吗

  高血糖孕妇可以适当吃一些山药的。孕妇是可以吃山药的,山药是一种药食两用的食材,它性质温和,没有毒副作用,而且没有刺激性,孕妇食用以后,能吸收多种营养成分,也能促进身体代谢,增强身体免疫力,另外它对孕妇腹中胎儿发育也有很大的好处。

  山药里面含有大量的蛋白质、氨基酸,而且能造成饱腹感,还能加快肠胃的吸收,促进肠胃的蠕动,还能缓解便秘,更有健胃、润肺、化痰、降低血糖、延年益寿的功效。

  山药是很不错的食物,但是它的淀粉和糖相对较高,并且容易早食用后被人体消化,并且吸收分解为葡萄糖,使血糖升高,所以大家在吃山药的时候需要特别注意合理搭配,然而高血糖的孕妇在进食芋头这样相应的主食进量就要减少。

  如果准妈妈们在食用山药之后,出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状,这就很好的说明是对山药过敏,此时就不要再食用了。

  想要控制血糖,孕妇的日常饮食最好分为六次食用,要少食多餐,这种进食方法对孕妇血糖高和糖尿病人是有非常多的益处的,在吃水果时要注意在两餐之间食用,这样吃就不会使血糖升高,又能防止低血糖的发生。

高血糖孕妇可以吃什么

  1、醋:在饭前喝两勺醋,能够有效地降低血糖,可以将糖尿病前期的患者血糖降低50%,醋可以让部分的淀粉和糖未经过消化道就通过肠道。

  2、黑巧克力:吃黑巧克力可以改善胰岛素的敏感性,因为黑巧克力中含有类黄酮,可以让人体更有效地利用胰岛素,专家都会建议大部分的糖尿病患者每天吃两小块黑巧克力。

  3、南瓜:南瓜是含有营养物质最齐全的瓜果之一,它能减少人体对葡萄糖的吸收,南瓜中含有很多活性物质,纤维素含量也高,吃了也可以帮助促进消化,控制血糖。用南瓜煮粥、煮汤味道都很好。

  4、紫菜:这是属于海藻类食品,各种营养物质的含量都丰富,含有丰富的多糖,降血糖效果很好,食用虾皮紫菜汤还可以补钙。

  5、樱桃:这是营养非常好的水果含铁丰富,可以补铁补血、降血糖,是非常适合孕期食用的水果。孕妇血糖高的时候吃樱桃可以有效抑制血糖上升。

来源:pcbaby2022-04-20 17:35:19
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