高血糖孕妇可以吃山药吗

　　山药营养价值比较好的的蔬菜，还具有比较好的养胃效果。山药含有丰富的淀粉，虽然吃起来有粘糯的口感以及充足的饱腹感。但是这会让患有高血糖的孕妇担心，进食之后是否对身体造成不良影响。那么，高血糖孕妇可以吃山药吗?

高血糖孕妇可以吃山药吗

　　高血糖孕妇可以适当吃一些山药的。孕妇是可以吃山药的，山药是一种药食两用的食材，它性质温和，没有毒副作用，而且没有刺激性，孕妇食用以后，能吸收多种营养成分，也能促进身体代谢，增强身体免疫力，另外它对孕妇腹中胎儿发育也有很大的好处。

　　山药里面含有大量的蛋白质、氨基酸，而且能造成饱腹感，还能加快肠胃的吸收，促进肠胃的蠕动，还能缓解便秘，更有健胃、润肺、化痰、降低血糖、延年益寿的功效。

　　山药是很不错的食物，但是它的淀粉和糖相对较高，并且容易早食用后被人体消化，并且吸收分解为葡萄糖，使血糖升高，所以大家在吃山药的时候需要特别注意合理搭配，然而高血糖的孕妇在进食芋头这样相应的主食进量就要减少。

　　如果准妈妈们在食用山药之后，出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状，这就很好的说明是对山药过敏，此时就不要再食用了。

　　想要控制血糖，孕妇的日常饮食最好分为六次食用，要少食多餐，这种进食方法对孕妇血糖高和糖尿病人是有非常多的益处的，在吃水果时要注意在两餐之间食用，这样吃就不会使血糖升高，又能防止低血糖的发生。

高血糖孕妇可以吃什么

　　1、醋：在饭前喝两勺醋，能够有效地降低血糖，可以将糖尿病前期的患者血糖降低50%，醋可以让部分的淀粉和糖未经过消化道就通过肠道。

　　2、黑巧克力：吃黑巧克力可以改善胰岛素的敏感性，因为黑巧克力中含有类黄酮，可以让人体更有效地利用胰岛素，专家都会建议大部分的糖尿病患者每天吃两小块黑巧克力。

　　3、南瓜：南瓜是含有营养物质最齐全的瓜果之一，它能减少人体对葡萄糖的吸收，南瓜中含有很多活性物质，纤维素含量也高，吃了也可以帮助促进消化，控制血糖。用南瓜煮粥、煮汤味道都很好。

　　4、紫菜：这是属于海藻类食品，各种营养物质的含量都丰富，含有丰富的多糖，降血糖效果很好，食用虾皮紫菜汤还可以补钙。

　　5、樱桃：这是营养非常好的水果含铁丰富，可以补铁补血、降血糖，是非常适合孕期食用的水果。孕妇血糖高的时候吃樱桃可以有效抑制血糖上升。