说到清热解暑的食物,很多人都会想到冬瓜,平时可以随意吃,那么冬瓜孕妇吃了有起什么作用呢?冬瓜中含有丰富的维生素C钾,可以利尿消肿,增强免疫力,而且它还能补充身体的微量元素,预防营养不良,在夏天吃点冬瓜更是可以降火哦。
1、利尿消肿:由于冬瓜中有大量的钾,而钠盐含量却非常的少,所以冬瓜能起到利尿消肿的功效。因此,孕妇出现了水肿时,就可以吃冬瓜消肿。
2、生津解渴:孕妇吃冬瓜,能起到消暑解闷的作用,还有解毒化痰的效果。因此,平常孕妇可以多吃冬瓜,比如喝冬瓜汤。
3、调节人体代谢平衡:冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒,能养胃生津、清降胃火,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化为热能,而不变成脂肪。孕妇吃冬瓜能合理控制体重,避免营养过剩。
4、帮助控制体重:冬瓜的热量是非常低的,而且水分比较多,又含有许多的营养物质,因此,孕妇吃冬瓜能低阻止体内脂肪堆积,控制体重增长。这样不仅有利于身体塑形,而且还有利于生产。所以孕妇在平常要适当的吃一点冬瓜。
5、解燥缓解抑郁情绪:《日华于本草》描述冬瓜“除烦,治胸隔热,消热毒痈肿,退痒子。”《本草再新》中也有记载冬瓜“除心火,泻牌火,利湿祛风,消肿止渴,解暑化热。”冬瓜具有下火的作用,一定程度上能消除孕妇的烦躁和抑郁情绪。
孕妇是可以喝冬瓜鲫鱼汤的,冬瓜具有很好的利尿效果,可以缓解怀孕期间出现的水肿,鲫鱼里面含有丰富的蛋白质和钙质,可以补充孕妇和胎儿生长所需的养分,而且喝冬瓜鲫鱼汤还有一定的美白皮肤作用,缓解怀孕期间皮肤暗黄色斑沉着的症状,在怀孕期间一定要注意营养摄入的均衡。
鲫鱼冬瓜汤当中含有的一些特殊的脂肪酸,对于孕妇来说可以降低孕期的抑郁症发生概率,同时给予冬瓜汤含有丰富的维生素,优质蛋白可以为准妈妈的皮肤,提供足够的营养滋润,保持好的皮肤和气色,孕中期多喝一些鲫鱼冬瓜汤,尤其是野生的鲫鱼,对于产后的乳汁分泌有很好的帮助,同时才能够去改善血液的循环,对于静脉曲张等问题也有一定的预防作用。
适当的喝一些鲫鱼冬瓜汤,对胎儿好处也很多,鲫鱼冬瓜汤,不仅能够预防胎儿的早产,还能帮助胎儿的脑细胞的发育,所以说,孕妇适当的喝一些确实是比较好的选择。
香蕉、苹果、梨子、柑橘、火龙果、草莓等水果,可以缓解便秘症状。水果一般建议在两餐之间吃,量不宜过多,100-200克左右。主张多样化。如有血糖高或其他特殊情况,需有医生指导。
主任医师 顺德第一人民医院
怀孕早期的女性通过卵巢分泌雌孕激素来营养胚胎。随着女性年龄越大,女性卵巢储备功能越低,卵巢的成熟、衰老有其自身规律,一般不受人为因素干扰。在女性的一生中,25-28岁时卵子的质量最好,具有较强的生育能力。卵巢是女性重要的内分泌器官,女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持,主要源于卵巢分泌的激素。卵巢具有排卵功能,是提供卵子的重要场所。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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