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大人益生菌饭前吃还是饭后吃

  生活中有很多人会通过服用益生菌进行调理肠胃,益生菌对我们人体是有很多好处的,因此受到大家一致的好评。不过有很多朋友在选择饭前还是饭后喝这个问题比较困扰,那么,大人益生菌饭前吃还是饭后吃呢?下面跟着小编来了解下吧。  

大人益生菌饭前吃还是饭后吃

  成人益生菌饭后吃。大部分益生菌是细菌类制剂,不耐受胃酸,饭前服用活菌会被破坏导致效果降低。真菌类益生菌天然耐受胃酸和胆汁,适合胃肠道环境,饭前饭后服用都能保持活菌到达肠道,如亿活布拉氏酵母菌,是目前较成熟的益生菌真菌制剂,耐受胃酸,能和抗生素同服,饭前饭后服用都可以。用50℃的温水冲服使用,确保益生菌的活性不会丧失。

  益生菌其实是细菌的一种,不过它对人体是有利的,它能平衡肠道内的细菌数量,还有助于排出体内废气。当然,益生菌的好处远不止于此,它还能抗击感冒,提升心脏健康,防止腹泻。

  益生菌可抑制有害菌在肠内繁殖,减少毒素和有害物质粘附,促进肠道蠕动,平衡菌群。还可以提高机体免疫力和抵抗力,冲调益生菌不要选择用开水,最好用37度以下温水,以免益生菌活性失效。需要减少益生菌在空气中的暴露时间,注意避光保存。

  正常的肠道菌群具有重要的屏障功能,可防御外来细菌的侵入,减少肠道感染的发生。一般肠道益生菌服用时间没有特殊的要求,但是在服用时应避免与敏感的抗生素同时服用,以免减弱肠道益生菌的作用。  

成人益生菌一天吃几次最好

  人体对益生菌有一定的需求量,只要满足人体的这个需求量就可以了,所以益生菌的饮用量尽管没有限定,但在满足人体需求量之下可以不用再服用,因为服用过多人体不会多吸收,等于浪费了。按照规定,人体每天只需要喝一瓶100ml(以每瓶100亿个活性乳酸菌计算)活性乳酸菌饮品便足够。人体肠道会产生两种不同的细菌,分别为有益菌群和有害菌群。有益的菌群既称益生菌,益生菌是肠道菌群中的重要的一部分。但人体益生菌不能补充过量,每天最多服用2-3次,每次不超过50ml。且记要存放在冰箱中,还要空腹服用,如果益生菌服用过多,会造成肠道内的双重菌群失调,菌群失调会引发腹泻,腹痛及稀水样便,这种情况会很难调节。

  益生菌产品可以单独服用,即在任何时候都可以服用。但是其有一定的最佳进食时间,即在饭后。

来源:pcbaby2022-04-20 17:37:37
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