保健品益生菌可以长期吃吗

　　近些年来，益生菌在市场的慢慢变大，越来越多的人在购买益生菌产品。虽然大家的保健意识在逐渐提高，但是很多人对服用方法、时间不留意。这是错误的，要想疗效好，好方法是必不可少的。那么，保健品益生菌可以长期吃吗?

保健品益生菌可以长期吃吗

　　保健品益生菌一般能起到调节菌群的作用，但不能长期食用，因为如果长期连续服用，可能会产生一定的依赖性，而且肠道菌群也不能正常调节，所以如果现在消化系统有一定的问题，可以在调理后停止服药。

　　正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。

　　当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。

　　益生菌可改善肠道疾病症状，如炎症性肠病、肠易激综合征、腹泻、便秘;益生菌可以改善机体免疫功能;益生菌可以降低肝病(如脂肪肝、肝硬化)患者血清转氨酶水平。可以服用益生菌改善一些不适症状，但如果病情较重的应以药物治疗为主，益生菌仅是辅助作用。而且服用一段时间益生菌后，肠道菌群恢复稳定状态，则无需再服。

　　无论如何，益生菌都需在医生指导下服用，不能擅自服用，益生菌不是可以长期食用的保健品，否则对人体危害性很大。

益生菌可以长期吃吗

　　益生菌不能长期吃，否则对人体的危害较大。正常情况下，我们的生活坏境中充满了各种各样的有益菌和有害菌，人的身体里也一样。

　　当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。

　　然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。

　　因此，补充益生菌最好是要遵医嘱，要根据专科医生的指导下用药，不能过度依赖。如果确实长期需要补充益生菌，那么就要注意不能长期吃一种，要在医生指导下合理更换。