吃益生菌多久能调理好肠胃

　　益生菌是可以调节人体肠胃情况的，如果肠胃出现问题，吃益生菌就可以有效的改善，而且益生菌对于我们的身体来讲是比较好的一种细菌，那么吃益生菌多久能调理好肠胃？

吃益生菌多久能调理好肠胃

　　一般情况下，在连续服用益生菌半个月左右就会有明显效果，但对于病情较为严重或是抵抗力较差的人群，一般两个月左右才会出现明显改善。服用益生菌时，一般建议选择在饭后服用，另外也要多喝水，能够有效辅助益生菌达到清除毒素、有调整肠胃的作用。在益生菌的选择上，注意选择依赖和刺激性较小、可长期服用的，避免给人体自身的益生菌群造成破坏。

　　如果人体缺乏益生菌，肠道菌群的种类、数量、比例会发生异常变化，偏离正常的生理组合，造成肠道菌群失调，有害菌大量繁殖，引起肠炎、腹泻、便秘、过敏、免疫力下降、营养不良等一系列病症;益生菌进入肠道后能改变有益菌群的数量，抑制有害菌群生长，不过，益生菌也并不需要特别长期的服用，正常情况下人体当中的各类细菌，包括肠道，其实都处于动态平衡的状态，也就是菌群平衡，在这个时候并没有必要吃太多的益生菌，只要适当服用一些，达到促进食物消化吸收的目的即可。

　　当益生菌和有益菌在体内占有足够优势后，各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。为了巩固这一效果，防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死，多数处于休眠状态)卷土重来，建议服用12周的益生菌后，可将益生菌摄入量减半，来巩固益生菌的疗效。

　　吃面条也是可以调理肠胃的，因为面条里面的碳水化合物非常多，不但可以给人提高足够的能量，让人有肚子饱的感觉。而且在煮的时候还会吸收大量的水分。面条可以刺激人的脑神经，因为它里面有小麦和维生素B。面条的吃法有很多，但是最好不要吃太热的面条，不然会损伤食道。如果太凉也不适宜消化。最好煮面条的时候搭配一些蔬菜。

　　还可以吃红薯，因为红薯不但香甜，而且有保健的效果很多人都喜欢。红薯还可以养胃去积食，增加人吃饭的欲望。如果平时觉得自己胃酸很多的就一定要吃。但是要注意不要边喝水边吃红薯，最好用红薯熬粥吃，但是红薯是可以代替主食的，要有把握。如果对红薯没有什么兴趣，吃馒头和面包也是有同样的效果的。

　　2个月婴儿如何调理肠胃?

　　控制宝宝的吃奶量对肠胃是比较好的，因为宝宝胃容量比较小，如果吃的太多，容易出现溢奶的情况，而且宝宝的肠胃不能消化太多的奶水，容易有肠胃负担，建议给宝宝按时按量的饮食，可以增加喂奶的次数，这样宝宝身体才可以充分吸收奶水，不易引起肠胃压力。

　　如果给宝宝喂奶粉，更加容易引起肠胃不舒服，因为奶粉比较难消化和吸收，而且很多家长会将奶粉兑的很浓，觉得奶粉浓营养会更充足，其实奶粉不可以喂太浓的，需要按照水温要求，还有配比给宝宝冲调，奶粉不能够喂得太多，需要把握住宝宝的食量，控制好宝宝的吃奶量。

小孩子不吃肉可以调理肠胃吗

　　要想帮助小孩进行肠胃调理的话，家长不仅可以多给小孩吃些富含维生素丰富的食物，如苹果、草莓、绿叶蔬菜等，这些食物能为小孩补充足够营养，也能促进小孩肠胃的运作，对提升小孩肠道功能是非常有帮助的。

　　同时家长还需要注意小孩身体蛋白质的补充，可以给小孩吃些富含蛋白质丰富的猪瘦肉、鱼、鸡蛋等食物，这些食物也是能对肠胃起到保护作用的，还能为小孩身体补充足够的热量和营养，有助于小孩肠胃的调理，对小孩的健康成长发育也是有好处的。

　　期间还可以熬煮一些好消化吸收的粥类食物给小孩吃，如小米粥、山药粥等，这种粥类食物有补胃健脾的功效，也能促进肠胃的消化吸收，有助于小孩的成长发育。期间避免给小孩吃些寒性食物，还有一些生冷刺激的食物也不要吃，这样会不利于肠胃的调理。

　　宝宝生理性的肠胃功能不好，可以调整饮食和生活作息习惯，尽量少吃油腻和寒凉的食物，多吃一些养胃的食物，也可加一些中药进行辅助治疗。如果是病理性的肠胃功能不好，必要时需要进行胃镜、肠镜、消化道造影等检查，才能明确是那种疾病导致的胃肠功能不好，从而能够针对性的制定治疗方案，快速的治疗小儿肠胃疾病。

　　在平时的生活中家长也要好好保护宝宝的肠胃，除了饮食要规律避免暴饮暴食以外，还要少食用一些小食品，避免造成小儿偏食和挑食。尽量不让宝宝喝碳酸饮料、咖啡、茶这些刺激肠胃的东西，多喝白开水。