冬枣也被人们称为冰糖枣和陕西冬枣,这种水果看起来平平无奇,但是味道香甜,汁水非常多。冬枣含有大量的维生素和微量元素,能够有效调节免疫系统,提升人体抵抗力,甚至还能预防癌症。不过这种水果属于凉性,不能多吃。那么,孕妇可以吃冬枣吗?
孕妇可以吃冬枣。冬枣的营养价值非常高,含有多种维生素和矿物质类营养素,也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分,是一种营养价值很高的食物,怀孕期间可以吃冬枣。
在早期怀孕时可以吃冬枣避免呕吐,冬枣可以解决孕妇贫血的问题,但是吃的多了可能会刺激肠胃,造成胃肠不适。膳食纤维大部分是在枣皮,但是枣皮是坚硬的,如果是胃黏膜刚好有炎症,就会增加疼痛而感到不适,所以一次不要吃太多的冬枣。冬枣含糖较高,如果孕妇合并糖尿病或者妊娠期糖尿病最好少吃。
清洗冬枣的方法也很重要,用清水将冬枣浸泡一会儿,如果担心冬枣上有残留物质可以在水中倒入一点点的玉米淀粉,在水里轻轻搓洗过几次水就干净了,或者直接清水多冲几次就行。冬枣的果柄千万不要拔掉否则会渗水,在洗干净要吃的时候就可以摘掉了。
冬枣吃不完想要储存起来的话,可以把已经洗过的冬枣可以先晾干一下,等冬枣表面的水蒸发掉之后再放入冰箱中冷藏,为了保证冬枣的良好口感,建议三天内吃完。
1、解毒保肝。枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平。在临床上,枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
2、防治心血管病。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素,对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分,芦丁是治疗高血压病的有效药物,故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
3、解酒。富含果糖和维生素C是冬枣帮助解酒的秘诀,从古时候开始果糖和维生素C就被当做解酒的良药,而且冬枣里面有的涩味成分就可以分解酒精,帮助人们头痛清醒从酒中醒来。
可以的哦,对于贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白,维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食.有益的水果有苹果,大枣,荔枝,香蕉等.此外还应多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于补养生血。
副主任医师 广州伊丽莎白妇产医院
您好,缺少维生素d,您是孕妇可能会影响胎儿的发育,建议您可以吃一些钙片,您说的钙片可以的。根据你的情况来看,你现在所补充的维生素E和铁与钙都是可以的,而对于还需要补什么, 这是需要根据每个孕妇的不同情况来决定的。因此,你现在只要在饮食上多注意,适当补充一些蛋白质,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,晚饭后,适当去散步,都是可以的。产妇由于宝宝生长发育的需要,这也是需要补充充足的营养的 ,是能够吃孕期的复合维生素和钙片的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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