孕妇可以吃冬枣吗早期

　　孕妇可以吃冬枣吗早期？在怀孕期间要注意自己的饮食，冬枣是一个补血补气比较好的水果，但是这让很多孕妇都很担心，认为在孕期补血是不对的，其实孕期可以吃冬枣。

孕妇可以吃冬枣吗早期

　　怀孕是可以吃冬枣的，冬枣是一种补血、补气的东西，冬枣是很好的补品，但是不要吃太多，尤其是刚怀孕没有多久的就更要注意。冬枣的营养是非常丰盛，比如氨基酸、各种维生素、微量元素等，孕妇通过膳食吃进去的营养可以促进胎儿的成长发育。

　　在早期怀孕时可以吃冬枣避免呕吐，冬枣可以解决孕妇贫血的问题，但是吃的多了可能会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分是在枣皮，但是枣皮是坚硬的，如果是胃黏膜刚好有炎症，就会增加疼痛而感到不适，所以一次不要吃太多的冬枣。冬枣含糖较高，如果孕妇合并糖尿病或者妊娠期糖尿病最好少吃。

　　孕妇妊糖高不建议吃冬枣，对于身体没有不适症状的，才可以适量食用冬枣，这是具有一定好处的，对胎儿的健康也是有利的，冬枣含有大量的维生素，以及铁元素的成分，可以起到补血的作用，尤其是贫血的孕妇，效果更不错。

　　冬枣还具有调节免疫力的作用，从而能增强抵抗力，除此之外，冬枣还有美容护肤的效果，能改善孕妇的皮肤，虽然冬枣的好处有很多，但是不宜过量食用，容易造成消化不良等症状，吃冬枣还要注意卫生，它的表皮上含有细菌，所以要清洗干净，不要不洗就直接吃。

　　患有妊娠糖尿病的孕妇，饮食需要多注意，不能吃高糖的食物，以免血糖内快速升高，对自身及胎儿很不利。冬枣可以直接吃，这样的口感清脆，味道也很不错，或者也可以蒸熟食用，这样容易被肠胃消化。

枣子要怎么吃

　　1、枣子煮水——大枣可以直接煮水来喝?听起来很简单粗暴的方法，其实营养价值也是不低的呢!将大枣去掉皮和核之后用小火细烤一下，随后用烤过的红枣煮水喝，可以补中益气，健脾胃。

　　2、枣子煲汤——枣子和花生都是进补的食材，准备适量的大枣和花生米，同时准备4只猪蹄，将这些材料用来煲汤，可以在期间加入一些八角、花椒、小茴香等，在满足美味诱惑的同时，营养可是十分丰厚的，对于身体较为虚弱的人来说是很不错的保健食物。

　　3、枣子泡茶——枣子来泡茶喝也是一个不错的选择，将大枣去掉皮和核之后用小火细烤一下，随后用烤过的红枣煮水喝就是一种养生茶饮。

　　4、枣子煮饭——每天煮饭的时候加一些去了核的红枣瓣进去，与大米混合在一起煮熟，饭香和枣的香甜结合，还能强身健体。

　　枣子虽滋补，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。

　　另外，食用过多红枣会引起胃酸过多、腹胀!同时红枣是体质虚弱， 滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽!