孕妇在孕晚期可以吃熟板栗吗

　　熟的板栗有一种绵密软糯的口感，而且也有一股成熟食物的特殊香气。在孕妇日常吃的零食和菜品中就有可能添加板栗，但是到了孕晚期就要谨慎添加。如果吃了对身体不好的食物，对胎儿和孕妇本身的伤害十分严重。那么，孕妇在孕晚期可以吃熟板栗吗?

孕妇在孕晚期可以吃熟板栗吗

　　孕妇在孕晚期可以适量的吃熟板栗。板栗的营养价值很高，含有不饱和脂肪酸、蛋白质、糖类、多种维生素和身体所需的微量元素。板栗还能促消化，同时还有一定的利尿作用。但是板栗淀粉含量比较高，吃太多会使孕妈血糖高。

　　板栗可以健脾益胃，也可以提高免疫力，它具有很好的抗衰老功效，是人们食补的佳品。孕妇吃了能够促进胎儿很好的发育，同时它还能帮助孕妇自身起到消除水肿、缓和情绪的作用。虽然它的营养价值确实很高，但是还是应该适量的吃，一天少吃点，可以每天吃，它还有健骨强身的功效。

　　板栗吃法有多种，可以生吃也可以煮熟了吃，还可以煮粥或者熬汤，当然炒熟的板栗味道更香甜、可口，让人们总是垂涎欲滴。不过孕妇吃板栗一定要记住，最好不要吃生板栗，吃熟的更容易消化，同时对胎儿吸收营养也很有帮助。

　　板栗中的叶酸会参与血细胞的形成，能够非常好的促进胎儿神经系统的发育，在孕早期适当吃栗子更有好处。孕妇的日常饮食要注意多样化，这样才能吸收多样化的一样来满足自身和胎儿日常所需的营养。

熟板栗的功效与作用

　　1. 滋补身体。板栗是一种营养价值极高的养生食材，人们食用它以后不但能吸收大量植物蛋白和天然多糖，还能吸收丰富维生素b和维生素e，更能吸收一些黄酮类化合物，这些营养被人体吸收后能缓解人力体虚病能提高身体多器官功能也能维持人体正常代谢，对增强人类身体素质有很大好处。

　　2. 保护心血管。板栗对人类心血管也有特别好的保护作用，因为板栗中不饱和脂肪酸的含量特别多，而且它含有丰富维生素e和维生素a这些物质都能作用于人类心血管，可促进血管扩张加快血液循环，对人类经常出现的高血压，高血脂以及冠心病都有明显预防作用。

　　3. 治疗小儿口舌生疮。冬季天气干燥，人体缺水，孩子容易患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，这时候可以适量的生吃一些板栗，能够很好的缓解病情。

　　4. 老年人的食用佳品。老年朋友总会有腰膝酸软的情况，这术后不妨吃些板栗，夜晚吃板栗可以起到强身壮骨缓解腰膝酸软作用。