芋头既能拿来做菜也能做成甜品,做成菜吃起来爽滑可口,在甜品里又吃起来软糯香甜。孕妇如果平时爱吃甜品,而且不仔细查看成分表,就有可能不经意间摄入芋头。如果芋头对孕妇有害,那就会造成严重后果。那么,孕妇在怀孕早期可以吃芋头吗?
孕妇在怀孕早期可以吃芋头。芋头中含有丰富的蛋白质,钙,磷,铁,钾,维生素c等多种营养元素。这都是可以帮助孕妇补充身体营养的,而且吃芋头还能帮助孕妇加强食欲,促进消化的,还能加强孕妇身体的免疫力。
孕妇适量吃芋头的好处体现在下面几点:
1、增进食欲:芋头中含有钙、铁、钾等多种元素,孕妇吃了可以补充营养增强食欲,起到补中益气效果。
2、增强免疫:芋头中营养物质极为丰富、比如淀粉、矿物质等,孕妇吃了能够增强身体免疫功能,从而减少生病的次数。另外,芋头中还含有黏液蛋白,而这种物质一旦被身体吸收后就可能会产生免疫球蛋白,从而增强身体的抵抗力,所以孕妇吃芋头也能增强抵抗力。
3、美容养颜:芋头属于碱性,可以中和身体内的酸性物质,调整身体内的酸碱平衡,起到美容养颜的效果,也能起到防治胃酸过多的作用。
4、预防便秘:芋头很容易消化,有利于排便,所以孕妇吃芋头还能预防便秘。
孕妇吃芋头能给身体和胎儿带来很多的好处,但是在孕期孕妇要讲究营养的均衡,不要单独的吃某一种食物。要做到食物的荤素搭配,在吃芋头的同时可以搭配一些肉类一起食用,这样能够使身体得到更全面的营养。
1、润肠通便。润肠通便是人们吃芋头的重要好处,它含有大量的植物胶质和丰富的粗纤维,这些物质可以加快人体肠胃蠕动,也能促进大便生成和排出,并能减少毒素在人体内堆积,平时经常吃芋头能清肠排毒也能润肠通便。
2、排除体内多余的钠。芋头含有大量的钾,能调节机体内的电解质平衡,帮助机体排除多余的钠,并促进血压的降低,对高血压患者来说,芋头是一种很好的保健食品。
3、解毒防癌。芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,因此芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。
4、缓解饥饿。芋头中淀粉含量丰富,淀粉在体内能分解为葡萄糖,能提供身体代谢活动的能量,芋头充饥能缓 解饥饿。
孕初期孕妇可以吃西瓜。产妇体质比较虚弱,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。而西瓜有利尿功能,若口腔溃疡者多吃西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,使得溃疡不易愈合。西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等,营养较高,能清热解暑。但是不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”,孕妇吃后可能会引发宫缩,严重的可能引起早产,甚至危及胎儿的生命。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,早期的孕妇一定要注意补充叶酸,如果叶酸补充不足的话很容易导致宝宝发育不良的,同时要注意营养的均衡,多吃一些有营养的食物。核桃是可以吃的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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