孕妇在怀孕早期可以吃鱼吗

　　多数孕妇在孕早期会出现早孕反应，表现为容易恶心、呕吐、食欲不好等。而因为怀孕期间的激素水平改变，所以孕妇的口味也会有所改变，在孕早期时常喜欢吃辣的或者是喜欢吃酸等等，比如酸菜鱼。那么，孕妇早期可以吃鱼吗?

孕妇在怀孕早期可以吃鱼吗

　　孕妇在怀孕早期可以吃鱼。怀孕初期孕妇需要更多的营养来维持胎儿的正常发育，鱼肉当中含有非常丰富的营养物质，所以怀孕初期是能够吃一些鱼肉的，不过吃鱼的时候一定要选择吃淡水鱼。

　　普通的淡水鱼当中含有非常丰富的蛋白质，孕妇在早期怀孕的时候吃一些，对于胎儿的发育很有益，而且鱼肉当中还含有非常丰富的dha，这一种天然的物质更容易被身体吸收，对怀孕期间的孕妇有很好的帮助。

　　孕妇在怀孕期间经常吃不下大补的食物，但是带鱼中含有丰富的钙，磷镁，钾等微量元素，还有丰富的矿物质和维生素，可以补充孕妇体内的各种元素，这些元素不仅对孕妇有好处，也可以增强胎儿智力的发育，所以带鱼是很好的补品。

　　孕妇吃鱼也需要选择一些健康的鱼，不可以吃咸鱼、熏鱼、鱼干等，这类的鱼中基本上都会添加一些东西，而且加工之后，往往都会有一些有害物质，对孕妇还有胎儿都会有一些不利的影响，而且孕妇还需要少吃或者是不吃被污染的鱼，一些带有寄生虫的鱼也是不可以吃的，尤其是一些没有煮熟的海鲜类的东西，孕妇是绝对不可以吃的，因为没有弄熟的话，体内还会有一些寄生虫，对孕妇不利。

鱼的功效与作用

　　1、滋补身体。鱼质细嫩，它含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，还含有一些微量元素，磷钙，铁等营养成分，鱼肉中胆固醇和脂肪含量比较低，平时人们食用以后能吸收有益的营养，可以滋补身体，缓解体虚，对增强人类身体素质有很大好处。

　　2、降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

　　3、促进发育。富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。