孕早期可以吃橙子吗最多可以吃几个

　　橙子是一种美味的水果，它酸甜可口，汁水丰富，富含丰富的的维生素C。橙子的品种有好多种，比如脐橙、血橙等等，盛产橙子的季节是冬季。有的孕妇在怀孕期间想吃橙子，但不知道可不可以。那么，孕早期可以吃橙子吗?最多可以吃几个呢?

孕早期可以吃橙子吗最多可以吃几个

　　孕早期可以吃橙子，最多孕妇一天可食用1-2个橙子，任何水果都不宜进食过多。橙子是一种非常好的水果，里面含有很丰富的维生素C，孕妇适当吃橙子是有好处的。橙子酸酸甜甜非常的开胃，对于孕早期孕反应严重的孕妇来讲是比较好的水果。

　　在怀孕期间，尤其是怀孕早期，会出现由于早孕反应所带来的食欲不振、恶心、厌油腻的食物等症状，会比较喜欢食用清爽的食物，部分孕妇会比较喜欢食用酸甜口感的水果，这时候适当的食用橙子可以起到促进食欲的作用，而且还能够补充人体所必需的糖分、维生素，所以在怀孕期间可以适当食用橙子。

　　橙子属性温和，由于含有很多的糖分，孕妇食用过多橙子，导致身体热量过多的情况，引起肌体功能紊乱，就会出现便秘，咽喉痛，舌干燥等症状，甚至有可能会引起结石的情况。孕妇不能食用过多，只能适量的食用橙子。

　　孕妇食用完橙子后，就要刷牙漱口，避免对口腔牙齿造成伤害。孕妇在怀孕晚期会容易出现便秘的情况，尽量少吃或是不吃橙子。

橙子的功效与作用

　　1. 预防感冒。这是冬季吃橙子最大的好处。一个中等大小的橙子可提供一个人一整天所需的维生素C，橙子是同类水果中维C含量最高的水果，能系统增强人体免疫能力。

　　2. 助消化。橙子中富含纤维素以及果胶，能加快肠道蠕动，这有助于清肠通便，加速排出体内的有害物质。

　　3. 少得胆结石。橙子皮中含有很多的果胶，对于促进食物通过胃肠道也有很好的促进作用。还能让胆固醇更快的随着粪便排出体外，减少身体对于胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子之外，还可以用橙子皮来泡水喝，也能起到很好的治疗效果。

　　4. 减肥。秋季想要减肥的朋友可以适当的吃点橙子哦，据悉橙子中营养素非常的多，是常见的低卡食物，其含有的纤维素可以帮助消除堆积的毒素，有利于减肥。