孕妇初期可以吃橙子吗

　　女性在怀孕期间饮食是需要特别注意的，有一些女性在孕早期的时候身体会发生很大的变化，尤其是有一些女性会出现严重的呕吐妊娠反应，这时候就会影响食欲，喜欢吃一些酸酸甜甜的食物。那么，孕妇初期可以吃橙子吗?橙子有什么营养价值呢?　　

孕妇初期可以吃橙子吗

　　孕妇在怀孕初期是可以吃橙子的。橙子中含有大量的维生素c，这种维生素能够很好的开发胎儿的智力。孕妇的膳食中如果缺乏了维生素c，会使大脑不能及时得到养分供给。同时吃橙子还能增强孕妇身体的抵抗能力，降低胆固醇，孕妇常吃橙子能够很好的预防妊娠高血压的发生。怀孕期间吃橙子不仅能够治疗感冒，而且还能促进孕妇的食欲，缓解呕吐等症状，橙子中的果胶物质能够触动肠胃的蠕动，能清肠通便，缓解孕妇便秘。

　　胎儿在母体内生长所需要的营养全部来自孕妈妈，所以在怀孕期间孕妇必须从食物中获取足够的营养来满足自己和胎儿生长发育的需要，这时候就需要大量的营养摄入，但是也不能每次吃的太多，如果进食太多，反而会导致消化不良，还会使体内有大量的脂肪堆积，不利于分娩。但是孕妇也不能为了身体的美观而节食，一旦营养不良，就会影响胎儿的正常生长发育，婴儿出生后会出现体弱多病，智力低下等症状。

　　总的来说孕妇在怀孕初期吃橙子是可以的。橙子中的丰富营养能给孕妇和胎儿带来很好的帮助。但是也不能吃的太多，因为橙很容易让用孕妇上火，上火要多喝一些白开水来去火。　　

橙子有什么营养价值

　　1、 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

　　2、 橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。

　　3、橙子里的的维生素C亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。

　　4、橙子除了含有大量维生素C，还含有胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　5、研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。