益生菌怎么样调理肠胃

　　益生菌确实需要得到有效的调节，以维持正常的肠道蠕动，缓解便秘和腹泻。但除了这个功能之外，还能预防和改善妇科炎症、糖尿病、肥胖等问题，那么你知道益生菌怎么样调理肠胃吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

益生菌怎么样调理肠胃

　　在我们身体中，本来就存在着一种益生菌可以有效的调节肠道，预防便秘的问题发生。如果身体中的肠道益生菌出现了问题，一定要利用正确的方式来进行调理，当然调理的药物类型有很多，但首先要明确一点，在饮食中本来就可以吃到不少的益生菌，最先是从人体粪便中提取出来的，人体的微生物有两种，虽然很多人对这两种菌群都比较陌生，但只要多加注意，才能知道它对于肠道益生菌的重要意义。虽然服用药物也能够调节肠道，但多少都是有伤害性的。长期服用药物会使患者有药物依赖性的问题发生，因此长期的服用肠道益生菌的药物，对身体健康是特别不利的。根据专家认为，人体和药物相互作用会引起精神方面的问题，人体方面的改变，并且这种改变非常明显，有时是周期性的，有时是持续性的。

　　做一些腹部按摩，经常运动，增加膳食纤维类的食物，比如绿叶的蔬菜和水果，也可以尝试喝一些酸奶补充益生菌，相信大家都知道，通过喝酸奶是能补充肠道益生菌的。当然，便秘要从生活习惯做起，才能彻底的改善，否则就容易反反复复的发生，建议在生活中增加运动，多吃饭和纤维类的食物，必要时服用促进肠胃蠕动的药物。在调节肠道益生菌的方法上，从日常生活做起才是最正确的。为了预防便秘的发生，在生活中要有一个规律的生活状态，这样排便的时间有规定，要保证适量的运动和减少脂肪摄入，多吃新鲜蔬菜水果，尤其是含纤维类的食物特别重要，每天晚上睡觉前可以揉腹部10到15分钟，这样能促进肠胃蠕动。

调理肠胃喝什么茶

　　如果想要喝鲜茶调理胃肠道，可以选用红茶、普洱茶、茉莉花茶等发酵性茶进行胃肠道的调节，茶多酚可以使胃肠道处于一个平衡的状态，对肠道十分有利。也可以选用一些水果茶，比如雪梨茶，山楂果茶等，对调理消化不良的症状也十分有帮助。还可以选用一些花茶比如茉莉花；植物茶比如荞麦茶。

　　如果有胃肠道的疾病，建议不要通过茶来调理，尤其是不要空腹喝茶。比如胃炎，胃溃疡等疾病，也一定不要在未进食的情况下喝茶。虽然喝一些茶可以帮助胃肠道排出体内毒素垃圾、清除体内宿便、恢复胃肠道功能性蠕动，但也一定要注意茶的种类和饮茶的时间。