益生菌主要是起什么作用的

　　益生菌中含有的菌类可以有效的调理肠道健康、帮助肠道吸收，而且还可以增强人体内的抵抗能力，尤其是一些肠道不好或者是便秘的人群，就可以多吃一些益生菌，那么，益生菌主要是起什么作用的呢?

益生菌主要是起什么作用的

　　1、调节肠道，改善便秘，腹泻。正常情况下肠道内有益菌数量高于有害菌数量，肠道即可维持正常的状态，当饮食不洁，或者环境变化使有益菌数量变少，有害菌增多，就会出现便秘，腹泻，吸收功能变差等问题，而此时补充益生菌，益生菌进入肠道以后与有害菌进行竞争占位，参与物质代谢，营养转化和生物合成，帮助人体恢复正常的肠道环境，从而解决便秘腹泻的肠道问题。

　　2、增强人体免疫力。益生菌可以在一定程度上增强人的免疫力，这是因为益生菌对肠道的调理作用让肠道对营养物质的吸收和利用率增加，人体能更好的消化吸收营养，加上良好的排毒状况，免疫力就会有所提高。

　　3、减轻抗生素副作用。抗生素属于广谱抗菌药，也就是无差别的灭杀所有的有益菌和有害菌类，因此抗生素虽然有着良好的抗炎作用，但是却很容易造成菌群失调，这个时候补充益生菌更能迅速恢复体内菌群平衡，建立体内安全屏障保护身体健康。

　　4、降血脂。医学研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能够消除血管壁的胆固醇，缓解动脉硬化，心脏供血不足和脂肪肝等情况。

　　长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力，并对外来补充的益生菌产生依赖，医学上称之为“益生菌依赖症”。终生要依靠口服益生菌来维持身体健康状态。此外许多益生菌菌株具有抗药性，益生菌的过度使用很可能会孕育新的“超级细菌”。

婴幼儿可以长期吃益生菌吗

　　婴幼儿不可以长期吃益生菌。益生菌虽然能够补充人体内的有益菌，能够维护肠道的菌群稳定，但是正常情况下婴幼儿的肠道内有稳定的菌群系统。如果长期额外补充就有可能干扰到肠道的正常秩序，而且长期摄入也会使人体产生依赖性，对日后用药不利。

　　所以益生菌只需要在婴幼儿肠道菌群失衡的表现时才使用，比如说腹泻、腹痛、便秘等情况下可以使用，而且益生菌的用量和作用的时间都可以在医生指导下进行。过量使用益生菌只会加重身体的负担，对肠道的正常功能造成负面影响。

　　如果担心婴幼儿肠道健康的家长们不需要每天都给婴儿摄入益生菌，只需要日常生活中对婴幼儿的饮食进行检查，保证食物不含有害的病菌，并且给婴幼儿的腹部做好保暖工作，减少肠道菌群失衡的可能性。

　　长期应用益生菌反而容易干扰他自己的益生菌系统的建立，另外长期应用益生菌也容易形成依赖。还有，益生菌长期应用有的时候容易产生药物的耐药性，因此不建议滥用益生菌，益生菌也不是说越多也好，过度的摄入或者补充益生菌不仅不能对人体产生积极的作用，还可能会导致人体脏器负担的加重，产生负面的作用，扰乱正常的肠道内环境。