益生菌的作用和功效相信每个养生的人都知道,它可以调节肠胃的功能,对于提高免疫力也会起到一些作用,所以在平时生活中我们都可以定期吃一些益生菌。那么成人吃益生菌哪个牌子好?
一般而言,哪种牌子都可以,里边的成分,他都是一样的,想咨询下便秘大肚子肠胃消化不良用哪种牌子的益生菌好。可服双歧杆菌四联活菌片,有一定疗效。这个是调理便秘会起到作用的,长时间的便秘。中医药是不允许吃中药的。长时间便秘这种情况也需要慢慢调理。
老年朋友在购买益生菌的时候,最好是选择一些大品牌的益生菌以保证产品质量,因为益生菌是培养出来的,细菌生产工艺要求比较严格,要求细菌的纯度高,不能混杂其他细菌群,如果是一些小厂家生产公益不严格,掺有其他的细菌,可能会危害着我们的身体健康。益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类,因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。益生菌应保存于37℃以下,温度过高会将益生菌杀死,以确保细菌有活性。另外还要记住益生菌不要和抗生素一块服用,因为抗生素不会识别有益菌和有害菌,只要是解解他就都会杀死,所以最好在两个小时之后再服用益生菌。
目前益生菌品牌非常多,但是主要成分是一样的,能够修复肠黏膜,治疗肠道菌群失调引起的消化不良情况,尽量选择正规厂家旗下生产的益生菌,效果好,没有副作用。如果消化功能不好,可以坚持服用一段时间益生菌,平常饮食上也要多注意,少吃肥甘厚腻,辛辣生冷刺激性食物,浓茶,咖啡,酒尽量都少喝。
随着婴儿进入发育期,由于其免疫系统尚未成熟,很容易受外界病菌感染,促使有害菌大量繁殖,导致宝宝体内有益菌减少,出现食欲下降、厌食不振、消化吸收功能下降、体质瘦弱、反复生病等病症。于是许多妈妈就开始频繁给自己的宝宝更换奶粉、在生病时服用抗生素,导致宝宝肠道功能紊乱,腹泻等病症发病更频繁。
其实,一岁以下的婴儿肠道免疫力调节比较差,长期频繁的更换奶粉是宝宝的肠道很难适应,结果就出现腹泻、厌食等症状,久而久之,使宝宝的体质变得比较差,经常生病。在宝宝生病后,很多时候会用到抗生素,结果将宝宝体内的有害菌和有益菌一起杀死,使宝宝肠道缺乏免疫保护,细菌乘机进入,使宝宝的体质越来越坏。这时正确的方法应该是及时为宝宝补充益生菌,帮助宝宝恢复肠道免予力,促进消化吸收,从根本上坚决宝宝厌食、体弱多病等症状。
此外,当宝宝一岁以后,可玩吃优格的游戏,例如:在软硬度如布丁的原味优格中,拌入不含防腐剂的新鲜果酱,当点心食用,刚开始有些宝宝对于优格的酸味可能会不适应,但不久就会喜欢这种酸甜的口感,尤其夏天食用最为合适。
建议在儿童腹泻和服用抗生素后合理、足量补充,效果更为明显,可选择高活菌添加量、无不利添加的益生菌。 (1)儿童出现腹泻以后,肠道内有益细菌大量丢失,服用益生菌能够帮助有益菌数量的增加,同时抑制致病菌的繁殖,恢复肠道菌群平衡。 (2)儿童生病服用抗生素后,抗生素不仅杀灭了致病菌,同时也导致大量有益菌丢失,可以考虑服用益生菌有利于肠道微生态平衡恢复。
儿科医师 汕头大学医学院第一附属医院
益生菌一般适合在宝宝腹泻和服用抗生素后导致肠道菌落失调后使用。①宝宝出现腹泻以后,肠道内的有益菌会大量丢失,补充益生菌能够帮助有益菌数量的增加,恢复肠道菌落平衡。②宝宝生病服用抗生素后,抗生素可以杀灭致病菌,但也不分“敌友”,同时对我方有益菌出手,这时摄入益生菌可以帮助宝宝恢复肠道内容的菌落生态,促进肠道平衡。
国家高级营养师
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