含益生菌的酸奶什么时候喝最好

　　酸奶是一种健康饮品，小孩子都比较喜欢喝。父母在给孩子选择酸奶的时候，都会选择一些含有益生菌的。这样的酸奶能够促进孩子肠道蠕动，增强孩子的食欲。那么含益生菌的酸奶什么时候喝最好呢？一起来看看这个问题。

益生菌酸奶一天可以喝几瓶

　　益生菌酸奶一天可以喝一瓶就好了。很多人认为酸奶最好是早上喝最好，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，酸奶是不错的选择。酸奶晚上喝还有一个好处，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝酸奶能防治第二天出现防止便秘情况。

　　对于饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好的争论一直都存在，有网友认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用也会因此减弱。

　　上班族午后喝酸奶最好。对于经常要面对电脑工作的上班族来说，午后喝酸奶最有好处。因为研究发现，酸奶中丰富的B族维生素能够提高人体抵御辐射损伤的能力。另外，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等也有很大的帮助。

益生菌酸奶有哪些好处

　　益生菌酸奶有调理肠道菌群平衡、降低胆固醇和血脂、合成维生素、促进钙离子、铁离子、维生素D吸收、提高免疫力等作用。具体分析如下： 1、建议出现便秘或者是肠道功能紊乱的患者，可以适当的食用，有助于调节胃肠道的菌群。 2、建议益生菌酸奶采取冷藏的方式，益生菌酸奶是由牛奶经过添加益生菌发酵制成的。注意保鲜期限。 3、益生菌酸奶也有降低胆固醇和血脂、合成维生素、促进钙离子、铁离子、维生素D吸收、提高免疫力等作用。可以适当的食用。

　　益生菌是对肌体有益的活的微生物，它们自身有一定的营养价值，而且对改善肠道有益菌群的平衡有帮助作用。酸奶中的益生菌一般有“保加利亚乳杆菌”、“嗜酸乳杆菌”、“乳双歧杆菌”、“嗜热链球菌”等。