成人便秘吃啥牌益生菌好

　　便秘是让很多人都比较苦恼的一件事情，有很多成年人可能是因为不爱喝水或者是其他原因导致便秘，在便秘的时候是可以喝蜂蜜水来缓解的。那么成人便秘吃啥牌益生菌好？

成人便秘吃啥牌益生菌好

　　人便秘比较常用的益生菌类有双歧杆菌三联活菌胶囊和双歧杆菌四联活菌片。双歧杆菌可以治疗便秘，属于益生菌类，也属于肠道的有益菌群，它能够调节肠道的菌群失调和肠功能的紊乱。双歧杆菌对便秘和腹泻患者都能起到一定的作用，因其属于活菌类，在服用时应当用温水或者牛奶送服，一般饭后半小时服用。

　　双歧杆菌三联活菌胶囊的服用方法一般为一天两次，一次两粒双歧杆菌;四联活菌片的服用方法为一天三次，一次三片，对于重症的患者剂量可以加倍或者遵医嘱服用。双歧杆菌对消化不良，改善肝功能和提高免疫力也能起到一定的作用，双歧杆菌开袋后应该尽快服用，宜冷藏保存。对于便秘的患者饮食上要注意忌油腻，油炸，辛辣刺激等容易上火的食物。

　　益生菌冻干粉和益生菌其实在成分上是一样的，只是益生菌冻干粉采用的是冻干包埋技术，可以让益生菌存活性更久，并且在冻干过程中，不会因为干燥或者热影响，导致益生菌发生变形，这样生产出来的益生菌性状能够得到较好的保持，品质较高。 另外，益生菌冻干粉需要冷藏保存，而益生菌可以在常温下保存。 在选择益生菌的时候可以根据自身情况自由选择，二者都是有效果的。

　　1、使用温开水冲服，在服用益生菌冻干粉的时候，要想有效的减少副作用的出现，一定要使用温开水冲服的方法，只有这样才能够有效的减少副作用的出现，而且也能够让药物的效果更加明显的发挥出来，在冲泡的时候马上就需要服用，否则就可能会导致益生菌出现死亡的现象，也会影响到我们服用的效果。

　　2、不可以和抗生素一起服用，虽然说益生菌冻干粉的效果非常的多，但是我们在服用的时候也应该特别的谨慎，千万不可以和抗生素一起服用，如果必须要服用抗生素，那么也需要和益生菌冻干粉的服用时间分开来，尽量要间隔2到3个小时以上，如此才不会造成不必要的影响。

肠道菌群失调怎么调理好呢

　　第一，肠道菌群失调最主要的表现是肠道当中的有益菌减少才会造成菌群紊乱的现象，那么针对于这种情况如果想要调理肠道菌群失调的症状，需要适当的服用一些益生菌。可以去市面上或者是药房购买一些益生菌进行服用，按照疗程去服用益生菌后就可以有效的改善肠道菌群紊乱的情况。一般市面上的益生菌吃法都是比较简单的，可以直接在嘴里嚼着吃，也可以用温水送服。但是有一点需要注意的是，如果需要用水送服益生菌的话，那么一定是温水绝对不能用用热水，因为热水水会破坏益生菌。

　　第二，人体肠道会出现菌群失调的情况也是由于很多不好的生活方式造成的。比如长期口味过重吃肥甘厚味烧烤火锅类型的食物比较多，所以建议饮食需要清淡一些。另外上火熬夜等情况也会使身体的有益菌减少，所以要避免经常熬夜。如果出现上火的情况，一定要及时的调理这样就可以避免菌群再次紊乱。

　　如果一个人出现了肠道菌群失调，那么最好使用肠道微生物制剂，来帮助改善肠道的微生物生态环境，比如双歧杆菌或者是乳杆菌。最好到医院寻求医生的帮助，不要自己胡乱使用药物。大部分的人在口服益生菌之后，肠道的环境可以得到改善，能够帮助肠道恢复健康。

　　益生菌的作用和功效

　　1.缓解乳糖不耐症状，促进机体营养吸收。益生菌能分解乳糖成为乳酸，减轻乳糖不耐症，有助于营养物质在肠道当中的消化和吸收。双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产生各种维生素，烟酸和叶酸等还能通过抑制某些维生素分解来保障维生素的供应。另外益生菌当中的双歧杆菌还可以降低血氨，改善肝脏功能。

　　2.当进食不当或者运用药物不当的时候，都可能会破坏肠道的正常菌群，这时补充益生菌，可以很好的维持平衡，并且可以抑制机体的炎症反应，比如急、慢性腹泻的时候、老年人抗生素相关腹泻的时候，这时补充益生菌有很好的治疗作用。除此以外，益生菌本身还有提高人体免疫力的作用，益生菌本身结构以及作为抗原直接发挥免疫激活的作用，从而刺激宿主的免疫系统，提高人体的免疫力。