益生菌与益生元的作用

　　现在很多家长都知道益生菌是由对肠道有益的细菌制成的制剂，可还有很多朋友总是混淆益生菌和益生元。有人认为益生菌是一类物质，有人认为益生元属于益生菌，还有人认为益生元和益生菌完全没有关系。那么你知道益生菌与益生元的作用吗？下面我们就来看看问题的答案吧。

益生菌与益生元的作用

　　益生菌制剂，指的是有益于宿主健康和（或）生理功能的含有足够数量的非致病性的特定活菌制剂，通过改善宿主肠道等粘膜表面的微生物菌群保持微生态平衡。这里注意了，因为是特定的活菌制剂，所以很多益生菌制剂需要放到冰箱保存，否则活菌死亡也就失去了它的作用。 益生元制剂，指的是能够选择性刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，而且不被人体消化的物质制剂。也就是说，它并不是有益细菌本身，而是有助于有益菌生长的物质，也可以理解成是有益菌的食物。 目前已经作为商品上市的益生元，其成分一般为一些低聚糖，包括：低聚乳果糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚乳果糖以及菊粉等。

　　益生元作用的很多研究成果是来自对人乳中的人乳低聚糖的研究。人乳低聚糖这种益生元除了能调节肠道菌群、促进肠道功能、预防肠道感染之外，还可以增加营养物质的吸收、促进骨骼的健康生长、调节免疫功能、降低肥胖程度以及预防2型糖尿病、降低患湿疹和结肠癌的风险。 另外，益生元可以有助于有益的细菌生长，这些细菌可以促进肠道粘膜淋巴组织的发育，进而促进分泌性IgA产生，这些IgA可以使促进炎症反应和抑制炎症反应产生平衡。此外益生元还可以直接调节免疫细胞T细胞的作用，促进抗感染、抗炎症和免疫耐受。

大人适合吃哪种益生菌

　　对于成年人而言，大部分益生菌均可以选择，包括妈咪爱等的儿童益生菌，成人也可服用。但对于婴儿，如果需要服用成人的益生菌，还需在咨询儿科医生后再进行服用。适合成年人服用的益生菌包括整肠生、双歧杆菌二联、双歧杆菌三联的活菌胶囊，以及双歧杆菌四联活菌片等。

　　虽然有一些细微差别，但均为有益肠道的益生菌，能够竞争性地抑制有害菌的繁殖。所以对于肠道功能紊乱、菌群失调的人群，服用益生菌是首选的治疗方式。另外，益生菌应放在冰箱冷藏，低温保存才能够维持细菌活性，并且应注意益生菌需要随餐服用，随着食物一起进入胃内，排泄到肠道，可以不被胃酸所杀灭，遵医嘱服用才能达到最好的药效。