肠道益生菌有哪些

　　有些人肠胃不好是由于不注意肠胃的保养导致的，以及人们往往不注意饮食卫生，导致细菌滋生，这就直接影响了我们肠胃的功能，还容易引起肠胃疾病，造成人们肠胃不好。所以我们尽量少吃生冷辛辣的食物，服用肠道益生菌，那么肠道益生菌有哪些呢？

肠道益生菌有哪些

　　肠道益生菌主要是有利于调理胃肠道的正常菌群，改变宿主微生态平衡，发挥着有益的作用，能够调理肠道，对于腹胀，腹泻，便秘这一类的情况都能够有所调理和改善。

　　主要的药物包括乳酸杆菌，络酸杆菌，双歧杆菌，放线菌，酵母菌这一类的菌种。另外目前发现最强大的一些益生菌主要是以各类微生物组合成的复合性益生菌，广泛用于生物工程，对人体是非常有益的。一般在服用益生菌期间，要注意不要用太热的水，服用益生菌的时候不要和抗生素共同使用。

　　肠道益生菌在有所不足的情况下，可通过饮食调理，或是在医生指导下而适当服用益生菌等产品，也是能够有效调整肠道菌群后而取得改善的效果。一般来说，在生活中为避免肠道益生菌减少，并引起腹泻或是消化不良的情况，须注意以下两点：1、饮食方面要通过多吃一些含有粗纤维类的食物。2、可坚持对腹部做按摩护理，以顺时针进行的方式。

有没有孕妇吃的益生菌

　　益生菌一般包括乳杆菌、类双歧杆菌和类革兰氏阳性球菌。孕妇在孕期的第三个月开始添加含婴儿双歧杆菌的食品补充剂，在哺乳期间，也应继续添加。这样婴儿就可以从母亲那儿得到足够的益生菌了。益生菌可以预防宝宝过敏体质，还可以提高孕妇和宝宝的免疫力，孕妇可以选择适量补充。

　　有便秘症状的孕妇可以适当补充益生菌，益生菌是调理肠胃的。孕期容易发生便秘，可以适当补充。有预防和缓解的作用。平时注意调整饮食，也是可以预防的，多吃水果，蔬菜，多喝水，不要吃易上火的食物，可以喝水里加点蜂蜜。女性在怀孕期间，首先不能吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。更不能吃具有活血化瘀的食物。在怀孕期间一定要合理的饮食。要多吃一些含有丰富维生素的水果和蔬菜。另外一定要定期的去做产检和各个时间段的筛查。