治疗肠胃的益生菌什么时候吃

　　益生菌治疗肠胃效果很不错，在市场上很容易买到。由于益生菌还具有一定的保健效果，所以也是不少家庭的常备用药。虽然益生菌生活中十分普遍，但里面服用时间、方法等方面很多门道，特别是最好的服用时间。那么，治疗肠胃的益生菌什么时候吃呢?

治疗肠胃的益生菌什么时候吃

　　益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。

　　当食物被吃进胃里后，会消耗掉人体大部分胃酸，这样对于让益生菌更好流进小肠时非常有好处的，不然容易即使是有一部分确定可以流入小肠的，但是也是会受到一定的损害的，从而使益生菌的功效大打折扣，发挥不到最好的效果。

　　目前研究表明益生菌可以维持胃肠道健康、增强免疫力、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等。益生菌的种类较多，其剂型包括片剂、胶囊剂、粉剂、口服液。

　　益生菌通常可以起到调理肠道菌群的作用，而且还可以促进食物的消化以及吸收，对于消化不良所引发的腹泻以及便秘和消化不良，可以起到改善的作用。在服用药物的时候还需要听从医生的指导，平时还要保证三餐定时定量，也要改善饮食结构。

　　长期吃是有一些不好的，最好不要长期服用，益生菌是肠道保持平衡促进营养吸收的根本，它完全可以由自身肠道产生，而过多的服用益生菌就不利于肠道自身的产生了。

治疗肠胃的食物有哪些

　　1红薯

　　红薯这种食物在生活当中一般不会引人注目，但是大家在平时可以适当的吃一些红薯对肠胃是非常有帮助的。红薯当中还有大量的有益肠胃的物质，这些物质能够帮助肠胃消化和吸收，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。

　　2、魔芋豆腐

　　魔芋豆腐内含丰富的葡甘露聚糖，可在肠壁形成一层保护膜，缩短食物消化残渣在肠内停留的时间，有清理肠道的效果，同时利于肠道蠕动，对消化不良及便秘都有很好的治疗效果。

　　3、草莓

　　草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠道、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

　　4、燕麦

　　燕麦里面含有大量的膳食纤维，能刺激胃肠道蠕动，缓解了便秘。燕麦中含有的水溶性纤维遇到水之后就会膨胀，延长了食物在胃里面停留的时间，给人们一定的饱腹感，但是不要选择速食麦片，因为里面会含有大量的添加剂。