益生菌什么时候吃合适

　　大家都知道益生菌好，但也有很多妈妈很迷茫，不知道怎样吃才能发挥益生菌最大的作用。所以吃益生菌也是要讲究用法用量的，那么，益生菌什么时候吃合适呢?还有，使用益生菌的注意事项有哪些?今天我就跟大家分享一下吧。

益生菌什么时候吃合适

　　1.吃的时间

　　宝宝吃益生菌最佳时间是早晚饭后，或者是跟餐一起服用，这样效果好。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利的到达肠道定植的部位，更好的为肠道建立正常的菌群B I O S T I M E在全球销量是第一，而且耐胃酸、耐胆汁、粘附力强，活菌存活率高。

　　2.冲泡温度

　　益生菌害怕高温，所以冲泡的水温不能过高。最佳水温是37度，要是过高就容易杀死有益菌，大大减少了使用效果。

　　3.冲泡的顺序

　　奶粉冲泡的水温一般都高于益生菌的水温，要是直接把益生菌放入奶粉中，那高温一定会杀死一部分的有益菌，所以要先冲泡奶粉，等奶粉充分溶解温度降到37度左右时再放入益生菌，这样就不会影响益生菌的作用了。添加在辅食中也是同理，先用温水把益生菌冲泡溶解开，再等辅食凉凉适合宝宝入口时，把益生菌倒进去混合在一起给宝宝吃就好。

　　4.与抗生素隔开吃

　　还有一点需要注意就是，如果宝宝正在服用抗生素类的药，建议跟益生菌隔开2个小时以上，以免抗生素影响益生菌在肠道内的作用。

使用益生菌的注意事项

　　益生菌虽然好处量多，但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项。

　　1、冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

　　2、益生菌不能与抗生素同服。抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

　　3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶。特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

　　4、益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。