面条是高脂肪食物吗

　　我们都知道，减肥的话是不能吃一些高糖、高油脂的食物，因为这些食物的热量很高，吃多了反而会让脂肪长得更快，减肥期间最好是多吃一些低卡、清淡的食物，主食也要控制好摄入量，那么面条是高脂肪食物吗?往下看吧。

面条是高脂肪食物吗

　　面条不属于高热量脂肪的食物，面条以水煮或者清蒸，都不属于高热量的，但是油炸面条属于高热量食物，建议慎重选用，建议平时饮食以清淡以消化为主，不要吃油炸的食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，尽量少吃地瓜，土豆，粉条等含淀粉多的食物，密切监测血糖变化。

　　高热量高脂肪食物主要是指油脂比较多的食物，面条不属于高热量高脂肪食物，是淀粉类食物，但只吃面条不会起到减肥效果的。 建议可以多参加锻炼，注意规律饮食，可以多吃水果蔬菜，不要吃零食，可以起到减肥效果。尽量不要采取节食减肥的方法，节食对身体的损耗是极大的。

　　面条不是高脂肪食物。面条是淀粉类食物，是碳水化合物。碳水化合物是高糖也就是高热量食物。但不属于高脂肪食物。但是如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。但是如果长时间只大量食用面条，很容易营养不良，营养不良也有可能引起肥胖，在大多数人的观念中，肥胖的原因是因为营养过剩导致脂肪堆积，其实肥胖也有可能是因为缺乏某种营养元素导致的，而长期吃面条很容易引起营养不良。

面条是碳水化合物吗

　　面食是一种主食类食物，含有丰富的碳水化合物，它不仅能提供给身体足够的热量，还能保证人体每天都有机体的运转。面吸水性极强，100克面条煮熟后可增重300克，即因此能更好地提供给人体很好的饱腹感。正午时吃面条是最好的。早上应多吃富含优质蛋白质的食物，而晚上吃面条不易消化，中午吃面条不仅能让人有饱腹感，还能补充上午所需要的热量，并补充下午所需的能量。

　　一碗面有200g碳水化合物，一碗面条热量大概600kcal。由于面条在制作过程中加入了不少水分，在热量上要比单纯的面粉低很多，面粉为344kcal/100g，并且，我们买回面条煮完以后，它的水分还会增加，平均热量会进一步降低。虽然面条的热量要比米饭略低一些，但是面条相比于米饭更容易吸收，容易造成营养过剩，而且长期吃面条容易导致营养不良，营养不良也有可能导致肥胖，当然在减肥的过程中不论是米饭还是面条都不能多吃，多吃就有可能引起营养过剩。