面条是低热量食物吗

　　我们平时吃面条的时候，更注重的是面条的口感，很少会去关心热量，但是减肥和健身的人就很注意这个问题，所以在吃面条的时候都会查一下面条的热量高不高，毕竟高热量食物容易导致减肥失败，那么面条是低热量食物吗?

面条是低热量食物吗

　　面条不是低热量食物，面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果摄入过量的面条，则超过身体所需的部分会被转化为脂肪储存起来。摄入一定量的多糖，符合身体热量所需范围以内，不会转化为脂肪。

　　面条起源于中国，已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已为世界人民所接受与喜爱。面条虽然是高热量，但是脂肪含量极其少。多糖只有在你身体里多到无法消化的程度，才会转化为脂肪，否则不会转化为脂肪。

　　生面条100克大约产生270千卡的热量。熟的面条100克产生的热量会稍低，因为煮熟的面条会浸入部分水分。也就是说，面条的热量多少，要看应用了多少面粉。一般来讲，25克生面粉可产生90千卡左右的热量。面条食用时通常会经过烹调，烹调过程中若用到油、酱等，产生的热量还会增加。面条制作过程中如果搭配部分粗粮，可增加膳食纤维的量，增加饱腹感，可能导致总摄入量下降，热量降低。

减肥可以吃面条吗

　　首先需要知道的是面条是比较容易消化吸收的，而且面条的主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖的一种，在体内容易转化为葡萄糖和脂肪，如果每天只吃面条可能营养不良还胖。因此想要减肥的人还是要少吃面条吧，但是也不能不吃，因为饮食结构单一易造成营养不良，即便是减肥期也要保证营养的饮食，这样才能做到健康减肥，适当的面食还是要吃的。

　　面条食用时通常会经过烹调，烹调过程中若用到油、酱等，产生的热量还会增加。面条制作过程中如果搭配部分粗粮，可增加膳食纤维的量，增加饱腹感，可能导致总摄入量下降，热量降低。控制饮食，特别是富含碳水化合物的食物，主要任务是控制能量为基础的物质，一日三餐少吃。加上合理的运动是减肥的关键，而且有氧运动的减肥效果要比其他的运动效果要好。