粥和荞麦面条哪个容易胖

　　大家都知道，荞麦面条是健康食品，减肥人士都提倡吃荞麦面条，一方面因为荞麦面的热量低，另外一方面是因为荞麦本身富含营养物质。那么，粥呢?粥看起来都是汤汤水水，好像更不容易增肥。事实是如此吗?粥和荞麦面条哪个容易胖?

粥和荞麦面条哪个容易胖

　　粥的热量最低，面条的热量是比较低。100克的面条中的热量为110千卡，其实一碗大米粥的热量只有46千卡左右。

　　从饱腹感上说，喝粥饿得快，一部分人觉得吃面条比较容易饱;如果从同样的热量上来说，体积大的一般比较容易让人饱，面条因为含水较多所以饱的也快;面条的热量最低。所以，正在瘦身的宝宝可以适当吃点面条，这才是最不容易发胖的主食!一碗白米粥热量虽然很低，只有46千卡，但是喝粥非常容易饿，吃完后，很有可能多吃一些别的高热量食物。所以，胖友们不要指望每天喝粥减肥，还是好好吃饭吧。

　　说到吃荞麦面会胖吗这个问题，一般来说减肥期间合理地吃些荞麦面是不会导致发胖的。一方面荞麦面当中含有的热量比较低，另外一方面荞麦本身含有大量的膳食纤维、谷胱甘肽以及多种营养物质，可以止咳平喘、消毒抗炎、降血脂、降血糖等作用功效，因此从这个角度来说，吃荞麦面是不会导致发胖的。

　　但是一定要注意的是减肥期间任何的东西都不能大吃特吃、暴饮暴食，毕竟吃多了也会导致热量囤积，对减肥是百害而无一利的。

想减肥吃什么主食好

　　1.减肥将玉米、紫薯、燕麦等食物当做主食，这些食物热量低，属于粗纤维食物，饱腹感强，不会对机体带来额外的负担，十分适宜减肥期间食用，减肥期间辅助游泳、慢跑等体育运动，减肥效果会更好。

　　2.减肥主食可以吃一些燕麦、或者荞麦会比较好。这两种主食的热量不会很高，不仅含有丰富的膳食纤维，可以补充人体所需营养增加饱腹感，对减肥也有一定的帮助。这两种食物不会使血糖上升，多余热量就不会形成脂肪存在体中，所以减肥是这两种主食，对减肥也有一定的效果。

　　3.减肥的主食可以吃些粗粮，比如小米，玉米，燕麦等食物，这些食物里面含有丰富的维生素和矿物质，吃了以后会让人产生饱腹感，是减肥期间选择的最好食物，减肥期间不要吃辛辣油腻的食物，以免不利于减肥效果。