糖尿病患者要严格控制饮食中血糖的摄入,但是人们如果不吃面条米粉这类主食,总感觉饿的慌,没有力气来进行工作学习,于是,如果糖尿病患者想吃面条米粉中的一种,可以挑选更适合身体条件的,那么,糖尿病患者吃面条好还是吃米粉好呢?
不管是面条还是米粉,糖尿病患者都可以适量吃。但不能一次进食过多,因为这些食物的含糖量都比较高,进食过多容易导致血糖明显升高。另外,患者每天也要严格控制盐分和糖分的摄入量,避免进食过于油腻、过甜的食物。饮食以低脂、低盐、低糖为主,也可以多吃一些富含粗纤维的食物,有利于控制血糖。
对于糖尿病患者而言,如果可以选择面食和米饭这两个最主要的主食,最好还是选择米饭,因为对于中国人而言,面食大多数属于精制的面,这种面食更加容易吸收,但是带来的不良结果就是患者的血糖波动会更加明显,因为很多精面属于非常典型的高升糖指数的食物。
基于这个原因,面食对于糖尿病患者而言就尽可能的不要吃,除了比较少见的情况,比如荞麦面,这样的面食可以吃,因为这种面食属于典型的粗纤维、粗粮。米饭虽然也是碳水化合物,但是对血糖的波动影响不会这么大,除非将米饭烹饪为粥,这样的形式肯定不能吃,所以在大多数情况下,米饭同面食相比更有利于糖尿病患者病情的控制。
男性在备孕期间可以吃一些鸡蛋粥。因为能够帮助人还恢复元气,属于高蛋白的食物,能够有效的帮助男性朋友缓解性生活之后的疲劳感觉。鸡蛋还能够促进身体里面的有效成分转成精氨酸,这样可以大大增强男性精子的活力,帮助壮阳。
除了可以吃鸡蛋粥,男性朋友还可以吃鸽肉粥。因为鸽子肉里面的铁元素还有维生素有很多,营养价值是很高的。多吃能够帮助补肾气,强健肌体。
生活中其实有很多帮助受孕的食物。例如虾,虾的肉质非常松软,能够帮助消化,对于患过大病的人有非常好的调养作用。除了虾之外,核桃也是非常好的食物。中医会经常用核桃做药引,因为里面有很多的蛋白质,不但能够补脑,还能够补肾。
备孕期间的男士一定要戒烟戒酒,睡眠,饮食要均衡合理,这个时候不要熬夜,还有就是可以夫妻双方同时吃叶酸,这是可以预防宝宝神经管畸形,也可以提高男性的精子质量。平时要多吃一些蔬菜和水果,最好适量的运动,这样身体才能更健康。
一般的绿叶蔬菜都适合妊娠期糖尿病患者,其它的还有洋葱、黄瓜、莴苣、苦瓜、菠菜、山药、蘑菇等蔬菜。需要提醒的是,妊姃期糖尿病不要过度节食,而是要全方位控制饮食,在控制热量的同时也要保证营养均衡,否则是会影响胎儿发育的;妊姃期糖尿病孕妇每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等,只是在食品的选择上注意热量平衡,比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜,品种要多样化;饮食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶。
副主任医师 广州市红十字会医院
你好,没有吃主食吗?不要过度节食,可选择的主食很多,应多选择血糖指数较低的主食或者吃米饭可用米加粗粮如荞麦、燕麦等煮成混合饭等;此外在控制热量的同时也要保证营养均衡,否则是会影响胎儿发育的;妊姃期糖尿病孕妇每天饮食还是需要包括各种矿物质、蛋白质、碳水化合物等,只是在食品的选择上注意热量平衡,比如可以用荞麦等代替主食、肉类少吃肥腻的品种、多吃蔬菜尤其是叶菜,品种要多样化;饮食要清淡,少吃煎炸;每天喝奶;学会选择低血糖生成指数的食物。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
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