虽然米饭和面条都是平时常见的主食,但是对于两者哪一个更有营养,却一直存在争议。从成分上来分析的话,两者的区别并不大。但从蛋白质方面来分析的话,面条的蛋白质含量要比米饭高一些,含有40%的醇溶蛋白。那么,面条有什么营养价值呢?
面条是由面粉加工而成,是常食用的主食之一。面条中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、烟酸、维生素及钙、磷、铁等多种矿物质元素。可以为人体提供充足的能量,以维持正常的生命活动,同时面条中还含有多种矿物质元素,对于中枢神经、免疫系统十分有益。面条容易被人体消化吸收,适合胃肠功能减弱的人食用。
1.易于消化吸收
面条是用小麦等谷物或豆类磨成粉后,再加水揉制加工而成的,因此面条本身非常细腻,煮熟后的面条很容易被消化吸收,食用温热的面条还具有养胃的功效。
⒉改善贫血
食用面条还可以改善由于营养不良因素导致的贫血,面条中含有血细胞增殖、分化算需要的必须物质,如蛋白质、脂类、维生素、铁元素、铜元素、锌元素等,可以促进造血功能,改善人体气血运行。
3.增强免疫力
面条是由小麦制造而成,里面含有丰富的植物蛋白,而蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,也是构成白血球和抗体的主要成分,因此常食用面条有增强免疫力的功效。
4.平衡营养吸收
面条是由小麦制成的,营养非常丰富,在我国北方多地被当为主食。面条中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素等多种人体所需的营养成分,能够平衡营养吸收,食用面条对于保持身体健康是非常有帮助的。
四个月的宝宝是不可以用磨牙饼干的,因为磨牙饼干宝宝也会吃到肚子里。因为宝宝这个时候还很小,需要等六个月的时候才可以用磨牙饼干。同时磨牙饼干的好处有很多,使用磨牙棒可及时地训练宝宝的口腔咀嚼的功能。
而且给宝宝使用磨牙棒可以缓解宝宝出牙时出现的小毛病,比如很多宝宝在出牙期间都会出现咬手指的情况,如果是母乳喂养,在吃奶的时候还会咬妈妈的乳头。如果说宝宝出牙的时间比较晚,可以等宝宝快要出牙的时候在使用磨牙棒。
宝宝辅食添加喂养一段时间后,在7个月时可以逐步的慢慢增加辅食的种类,比如蛋黄,稀饭,瘦肉粥,鱼肉泥等等。这一类食物可以逐步添加,但是也需要注意,每天所喂的辅食种类,且不可过多过杂。宝宝辅食喂养既要注重营养,还要做到合理分配,这样才有利于小宝宝身体健康生长。
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红薯有抗癌功效,不仅是健康食品,还是祛病的良药。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
初乳就是最开始的乳汁 1、孕7个月到分娩后几天产生的 2、浓稠、清透、黄色 3、对婴儿的肠道像一个保护层,防止病原体进入体内,有助于有益菌在婴儿肠道的建立 4、通便作用,预防黄疸 5、量非常少,适合婴儿小的胃容量和不增加肾负担 6、母乳喂养的婴儿,除非有医学指征,不应该给予水河葡萄糖水
爱婴区护士长 暨南大学附属第一医院
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