粉丝和面条哪个适合减肥

　　减肥期间除了要尽量不吃零食外，还需要控制每餐的热量摄入，主食的量要适当减少。每餐在吃同样多的淀粉情况下，可以适当变化主食的种类，比如粉丝、面条。但切记不可以不吃主食，以免营养不均衡而影响健康。那么，粉丝和面条哪个适合减肥呢?

粉丝和面条哪个适合减肥

　　粉丝和面条这两种食物相比较，粉丝含淀粉量和热量较面条高，更容易引起发胖。面条是由小麦粉制成的含有丰富的维生素和微量元素低，含热量较，患者食用后容易产生饱胀感，适合减肥期间的患者食用。

　　早上要吃好，如果早上不吃饭或者吃的不饱，反而会起到相反的作用。可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。

　　首先我们要知道，人之所以会长胖，是因为体内积蓄了很多脂肪却无法消耗掉。而脂肪的积累则是由于摄入的能量过多，人体却没有足够的途径去消耗这些能量，久而久之，脂肪会逐渐储存到脂肪细胞里面，促使人慢慢变胖。上面说到米饭和馒头的热量虽然有一些差距，可在人体一日摄入量中，这个差距就显得不那么重要了，甚至可以忽视。

　　粉丝主要是淀粉制成的，淀粉进食过多在体内容易转化成糖，不利于减肥患者食用。减肥期间的患者在饮食上应该少量多餐饮食，宜多吃蔬菜类的食物，宜合理饮食。

哺乳期六个月后怎么减肥

　　哺乳期间减肥不能要求立竿见影，要循序渐进慢慢来。日常的饮食方面要少油，宝妈身体存储的脂肪分泌的乳汁足够宝宝吃的，不需要太多的油，这样只会增加脂肪的生成。

　　其次白色的浓汤也要少喝，要喝也要多喝一些清汤，将表面的浮油去掉，身体内所要补充的蛋白质和维生素也可以用低脂的牛奶和豆浆来替代，更何况牛奶中含有充裕的钙，可促进乳房对奶的分泌。

　　晚饭尽量少吃白米白面，多食用一些杂粮合成的浓粥，这些杂粮粥中富含维生素和膳食纤维，这就大大提高了母乳的质量，也可有效的预防宝妈便秘的情况发生。平时多吃新鲜的蔬菜，并且甜食尽量少吃。减肥并不一定要饿着，可以用蔬菜和水果来代替三分之一的主食。

　　食物的食材也要改变，从肉类变为多蔬菜水果，多吃粗纤维食物，比如在晚上可以喝杂粮煮的粥，吃清淡的炒菜。这时也可以外出进行运动了，早上要早起，晚上也不要熬夜，有一个正常的作息时间，不过这一点很难做到，毕竟要看护宝宝。反正减肥这件事，贵在坚持。