减肥期间不能吃面条吗

　　人们在减肥的时候是非常注重饮食上的控制和管理的，而为了更好的减肥，也为了拥有苗条的身材，很多东西是不能吃的，面条中含有大量的碳水化合物，可以帮助我们身体的新陈代谢，那么减肥期间不能吃面条吗?

减肥期间不能吃面条吗

　　减肥期间可以吃面条，但是面条的热量比较高，只要你控制好面条的量就可以。因为面条的主要成分是淀粉它在体内容易转化成脂肪和葡萄糖，所以总吃会长胖。对于减肥的人群来说主食应该尽量少吃比如说米饭面条一类的。可以吃一些热量比较低的食物来代替。

　　在减肥期间，是可以吃面条的。面条含有一定的碳水化合物，且对比米饭，它的糖分含量较低，能够为人体补充体力。虽然可以吃，但不能多吃，多吃的话容易让减肥达不到效果。所以在吃面条的时候，要合理选择。

　　面条的种类有很多，减肥期间可以适当吃些杂粮面，杂粮面的膳食纤维丰富和碳水化合物含量低。并且在吃面条时，要注意配菜的搭配。不可搭配肥肉片之类的油腻食物，还有加入大量的蔬菜，减少面条的含量。并且，面条要清淡，吃汤面和过水面，不加过多的花生油。

　　在减肥期间，要管好自己的嘴巴，不利于减肥的食物，少吃甚至不吃。在吃食物的时候，保持七到八分饱，减少热量的摄入。减肥最重要的还有就是运动，每天运动一定时间，进行合理的减肥训练和运动。减肥要持之以恒，坚持下去能够收获良好的减肥效果。

减肥期间能不能吃核桃

　　减肥期间可以适量的吃核桃。核桃属于坚果类，很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。坚果的脂肪含量较高，但研究表明核桃的抗氧化作用并不逊于红酒，苹果。这是因为核桃中，包括了，褪黑激素，维生素e和多种复合苯酚等至少十种不同的抗氧化成分。

　　减肥期间可以吃核桃，但是不能多吃，少吃一点可以起到减肥的作用，毕竟核桃也是属于坚果类，而且坚果不仅能够饱腹，脂肪含量比较低，但是核桃的热量很高，所以说不能多吃，并且，虽然吃核桃在大人口中可以让脑子变得更聪明，但是这是没有科学依据的。

　　核桃确实具有很好地作用，根据调查，吃核桃可以抗氧化，而且效果比起红酒等东西丝毫不差，而且，如果想要常年保持皮肤年轻状态，吃核桃就很理想了。

　　吃核桃的话，一定要选择正确的时间，如果在吃完东西之后吃，那么其实这时候肚子其实已经饱了，再吃核桃并不会对充饥有任何的帮助，这时候核桃的热量就会转化成脂肪，对于减肥没有帮助，所以说核桃吃太多并不能发挥它应有的作用，而且，核桃对于促进消化也有一点作用，能够帮助人排出身体的废物，这也能有助于减肥。