减肥面条可以吃吗

　　面条其实是比较容易吸收的。面条最好是在中午的时候吃，不容易发胖，而且中午的时候吃面条还可以加入一颗鸡蛋。那么减肥面条可以吃吗？

减肥面条可以吃吗

　　首先需要知道的是面条是比较容易消化吸收的，而且面条的主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖的一种，在体内容易转化为葡萄糖和脂肪，如果每天只吃面条可能营养不良还胖。因此想要减肥的人还是要少吃面条吧，但是也不能不吃，因为饮食结构单一易造成营养不良，即便是减肥期也要保证营养的饮食，这样才能做到健康减肥，适当的面食还是要吃的。

　　降脂减肥的秘方

　　土豆粥

　　做法：土豆100g、大米50g。将土豆去皮之后清洗干净，然后将其切成一厘米大小的块状，与掏过水之后的大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。

　　功效：土豆粥具有益气健脾，解毒通便的功效。每天1碗，连续坚持3~5天，能有效排毒治便秘。土豆粥可以有健脾胃的作用，而且还可以排毒降脂，具有减肥的效果。

　　豆蔻粥

　　做法：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克。将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。

　　麻子仁粥

　　做法：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。

　　功效：可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。吃这样的粥可以有滋阴的作用，对于缓解肠胃不适也有一定的好处。

三种水果瘦身减肥可以经常吃

　　樱桃

　　上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。而且樱桃中的胆固醇和热量比较少，经常吃的话可以起到减肥降脂的作用，而且也可以有抑制食欲的作用，是很健康的一种水果。

　　香蕉

　　上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是很健康的瘦身减肥的水果之一，而且也可以让你增加饱腹感，对于减肥有好处，而且卡路里也是比较低的，有利于减肥。

　　苹果

　　上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。所以说日常生活中经常吃点苹果可以起到降脂减肥的作用，而且也可以让你增加饱腹感，对于排毒有好处，而且也可以促进代谢。

　　春天减肥可以吃一些奶类食物，每天喝上2到3杯牛奶就能达到很好的减肥作用，奶类食物里面的乳清蛋白不仅可以达到很好的减肥效果，还可以让身体以及身心更加不错，应该在日常饮食里面合理的搭配牛奶或者酸奶。

　　春季想要减肥还可以吃一些辛辣香料，在饭菜里面添一些调味料，也能达到一定减肥作用，特别是在春季调味料能够让身体温度提高，这样代谢速度也就能够变得更快，对于减肥来说效果就会更好，辣椒的效果就会更加明显一些。

　　春季减肥还可以喝绿茶，绿茶不仅可以达到很好的去除油脂作用，也可以让新陈代谢的速度变得更快，每天适当的喝一些绿茶比不喝绿茶的人，新陈代谢的速度要提高很多，这就是因为绿茶里面含有非常丰富的儿茶酸，能够让体内的肾上腺素水平变高，能够让新陈代谢的速度也变得更快，所以是一种很好的瘦身方法。

　　春季减肥还可以吃苹果，里面含有果胶成分，是一种可溶性的纤维质，遇到水以后就会膨胀，吃苹果再喝一些水就会有很强的饱腹感觉，苹果里面的纤维质又很丰富，能够让肠胃蠕动的速度变得更快，对于排便起到很好的帮助作用，达到很好的瘦身减肥作用。