吃一碗面条会胖几斤

　　对于很多爱美的人来说，在日常生活中的饮食习惯是比较小心的，在吃东西的时候都喜欢吃一些热量比较低的面食，这样不但能够起到减肥的效果，而且还可以保持身材，那么吃一碗面条会胖几斤呢?

吃一碗面条会胖几斤

　　面条主要是用面粉制作而成，里面含有丰富的麦芽糖。少量的吃一些面粉并不会发胖，可以增强人体的免疫力，并且可以迅速的增加饱腹感。但是因为面条的热量比较高，每100克面条中含有280大卡左右的热量，吃多之后这种热量可能会转变成脂肪，从而引发肥胖现象。而且高血糖的患者建议慎用，有可能会升高血糖。每天建议不要超过500克的面条。

　　面条俗称“面”、“水面”、“面条子”;古称“汤饼”、“奢面”、“素饼”、“煮饼”、“水引饼”、“不托”等;面条一词是后来才有的; 据考证，我国面条起源于汉代，至今已有2000多年的历史。

　　1把面条(50.0克)含有热量140大卡，需要健美操41.8分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪1.60克;核黄素0.10克;钠3.40克;纤维素1.50克;磷142.00克;蛋白质8.50克;铁2.60克。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。

　　面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

1岁宝宝米饭怎么做

　　虽然在1岁的时候，宝宝已经在吃正常的食物，但是做法与选材都要非常符合他们的饮食需求才可以。在给宝宝做米饭时，不要太硬，要稍微多放一些水，做到软糯才可以，这样会对于消化与吸收有帮助。同时添加一些适当的蔬菜一起食用，效果更好。合理又科学的给宝宝食用辅食，有助于帮助孩子养成更好的饮食习惯，能够为以后的身体健康做好准备。此时家长就需要了解宝宝饮食的添加规律：

　　对于宝宝而言，最早添加辅食的时间是六个月的月龄，六个月以下的孩子，由于他们的肠胃功能发育得还不是很完善，如果太早就给孩子添加辅食，可能会对宝宝的肠胃造成不必要的负担。即使一开始不要让他们吃大人可以吃的食物，最好是以米粉为开始，这样对于其肠胃不会有刺激，可以帮助他们形成更好的饮食规律。

　　在添加辅食时，不能强求宝宝，如果他们不愿意吃，或是对食物不感兴趣，不要以着自己的性子，非要喂给他们，这样很有可能会让宝宝产生反感，反而会对健康造成不利的影响。每个宝宝的情况不同，要不同的方法对待才可以。

　　做一岁宝宝的软米饭，可以给宝宝加一些其他的蔬菜或者是肉，因为一岁宝宝是可以适当吃辅食的，不用太过担心，加入肉还有菜，还会给宝宝补充营养。所以可以给软米饭加入一些白菜或者是猪肉，但是这些东西都需要切得碎一些，这样才更加好吃。先把软米饭煮熟，接着再食材全部放到锅里面蒸煮，适当根据情况加水，然后调味。新鲜好吃的软米饭就做好给宝宝吃了。看到宝宝吃得开心，妈妈也开心。这就是妈妈煮饭的乐趣。