粥米饭馒头面条哪个热量高

　　粥、米饭、馒头、面条都是我们日常生活中经常会食用的主食，很多人为了身体健康都喜欢吃一些低热量的食物，因为热量如果过高，对于身体会有很多的危害，比如高血压、高血脂、高血糖等等，那么粥米饭馒头面条哪个热量高呢？

粥米饭馒头面条哪个热量高

　　主食是我们生活中必不可少的一部分，每天不吃点主食，哪怕吃得再饱，也觉得胃里有些空虚，可以说是无淀粉不成活。但是处于减肥的关键时期，主食吃得过多，却会影响减肥成果。营养师说，就生米和面粉来说，其实热量是差不多的，主要是制作过程中添加的调料不同，制作成熟后含水量不同，因此单位重量的热量会有一定的差异。

　　1、吃馒头比米饭容易胖

　　一个100克的馒头越有236大卡，一碗100克的白米饭越有116大卡。通过数据，我们可以看到，吃同等重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。加上做馒头的时候为了提升口感，制作者通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。

　　2、吃米饭比面条容易胖

　　100克的面条约110大卡，热量低于白米饭的116大卡，而且面条的蛋白质含量较低，碳水化合物也较少，相对米饭来说更容易消化，要想了解关于面条的更多请到中国面条产业网因此减肥的时候吃面条相对不容易发胖。

　　3、米粥热量最低

　　一碗100克的大米粥的热量只有46大卡，相当于一个小苹果的量。

　　我们都知道喝粥饿得快，米饭更容易吃饱，但也有人觉得面条和馒头比较抗饿，这其实就是饱腹感的问题。同样的热量，体积大的一般比较容易让人饱，米饭和面条含水较多所以饱的快，馒头干货多也比较抗饿，但是它体积小，一不小心就容易吃多了。所以，小伙伴们想减肥的话，优先选择面条，馒头的话要少吃哦~

山野菜杂面条的种类

　　众所周知，野菜的采集和食用在我国可谓是源远流长。如今，其营养丰富和美味可口成为绿色食品家族中的重要一员，也成为人们餐桌上的新宠。而养胃的面条，面条含有丰富的碳水化合物，能为日常的生活提供足够的能量。而山野菜杂面条就是二者完美的结合。

　　1、芝麻叶杂面条：芝麻叶杂面条，本是河南百姓的餐桌饭，后来部分餐馆也根据食客的要求推出了这款家常面食，主料芝麻叶，是采摘自成熟的芝麻。大锅加水倒入芝麻叶，煮至叶子发黄后捞出，用棉纱布包裹，挤压出水分，然后均匀摊开至太阳下晒干即成。面融入天然芝麻香，加勾芡的面汤，使其口感爽滑浓郁。

　　2、糊涂面是洛阳颇具地方特色的汉族小吃。以前，朝歌农村经常吃一种饭食，名曰：糊涂面。南方的米，北方的面。面条是朝歌人喜欢吃的饭食，但那时候粮食紧缺，尤其是细粮更缺。人们吃面条的时候，就是在锅里先放些玉米面、小米之类的粗粮，再加一些野菜一起煮熬，煮至九成熟，下入少量的面条，熟了，就是糊涂面条。这样，杂七杂八、糊里糊涂一大锅，既省细粮，又好吃，又挡饥，又有营养。