250克面条热量是多少

　　我们吃东西的目的就是给身体提供足够的营养和能量，一般来说消耗的能量大于摄入量的话，是不会变胖的，若是摄入过量的能量，自然就会转化为脂肪，身体也会变得越来越胖，那么250克面条热量是多少呢?减肥可以吃面条吗?

250克面条热量是多少

　　250克面条的热量大约是342大卡。面条是人们日常生活中不可缺少的食物，方便营养，深受人们的喜爱。面条能为人体补充蛋白质，膳食纤维素，脂肪，多种维生素和矿物质等营养物质成分，能强健人体的体格，增强人体的体质和抗病能力，有益于人体的健康。面条含有的蛋白质，铁等营养物质，有利于儿童的生长发育，且具有养胃的功效，容易消化，很适合儿童食用，以补充营养，增进生长发育。

　　减肥过程当中吃粗粮细做的面条，相对来说会比较好一些，因为粗粮细做的面条当中，往往碳水化合物就是糖分的含量会比较低一些，其升糖指数就是它升糖的能力相对来说会比较低。因为当血糖发生剧烈波动的时候，或者过多的糖进入到体内会引起血糖的剧烈波动，进而更容易促进脂肪的储存。

　　如果我们吃一些粗粮细做的面条时，因为它以粗粮为主，其当中含有的膳食纤维相对来说比较丰富，能够最大限度降低，其面条当中含有的糖分，尤其是其升糖的能力，对于避免血糖剧烈的波动导致的脂肪储存有着重要的抑制作用，同时粗粮细做的面条当中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感。吃这样的面条不容易引起过多的摄入，进而能够很好起到减肥功效。同时因为是粗粮细作，其口感相对来说也会比较好一些，使得减肥过程当中更容易坚持，所以在减肥过程当中要吃面条，最好的是吃粗粮细做的面条对于减肥更为有效。

正常人吃面条吃多少克

　　挂面一个人吃约60-100克，如果是胃口比较大的，可食用约150-200克，具体的数值还得根据个人的胃口决定，而挂面指的是一种细若发丝、洁白光韧，并且耐存、耐煮的手工面食。其主要品种有普通挂面、花色挂面、手工挂面等，按辅料的品种分有鸡蛋挂面、西红柿挂面、菠菜挂面、胡萝卜挂面、海带挂面、赖氨酸挂面等，还已形成主食型、风味型、营养型、保健型等共同发展的格局。

　　蔬菜的摄入量与蛋白质一样也是男女有别。男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。

　　一般来说两手能抓住的菜量差不多有500g，所以说成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分满足一天的需求。特别注意，这里所说的蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，例如豆芽，卷心菜，白菜等。每餐碳水化合物摄入为一手掌掬起的量，包括谷类食物、淀粉类食物等。