中午吃面条会不会长胖

　　对于减肥的人来说，控制饮食是非常重要的，一些高糖高卡的食物最好少吃，饮食尽量清淡一些，有些人减肥就不吃主食，其实适量吃一点还是可以的，既能饱腹，又能提供身体足够的能量，那么中午吃面条会不会长胖?

中午吃面条会不会长胖

　　经常吃面条不会长胖的，以下说明：

　　1、面条最适合中午吃。面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感。硬质小麦含有B族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品。晚上吃面则消化吸收比较困难。

　　2、吃面条不会胖。每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。所以，每天摄入适量的面条，并不会有发胖的风险。

　　面条属于面食，其中热量比较低，中午吃面条并不会长胖。建议：如果想要起到减肥的效果，在控制饮食的同时还要多运动，如跑步、游泳以及爬山等，促进脂肪的消耗，才能更有效的达到减肥的目的。想要控制血糖浓度，除了要养成良好的生活习惯，对于饮食的调节也十分重要。我们知道糖尿病患者要非常注意糖分的摄入，尽量摄取较少的糖分都是获取较高的能量，以满足自身的生活需要。

　　虽然主食的确会引起血糖浓度的升高，但是食用主食才能保证人体一天正常的能量需要。但是在食用的时候，还是注意摄入量，食用少量的主食，配上其他的食物。

每天吃面条会不会发胖

　　每天适当的吃面条是不会导致发胖的，导致发胖的原因主要是暴饮暴食和缺少运动，面条也是营养价值比较丰富的食物，因为在发酵的过程中会产生维生素B1，相对来说更容易消化吸收，脾胃功能不好的人群，面食也是不错的选择。减肥的人群可以在晚餐的时候用面条代替，但是在晚上睡觉前就不要大量的吃面条，很容易导致热量在体内堆积，引起肥胖。

　　晚上如果吃适量的面条是不会长胖的，面条的主要成份中包括蛋白质以及碳水化合物，所包含的脂肪和热量并不适很高，且又能给人饱腹感，所以吃适量是不会发胖的。吃面食不长胖需要注意以下几点：1.可以吃些粗粮的面食;2.面食尽量选在早午吃，白天人的活动量大，可以给人充沛的精力;3.要少放调味品，调味品所含的热量高。