荞麦面条热量高为什么可以减肥?荞麦面条的热量其实还是比较高的,但是荞麦面条却可以起到减肥的效果,是因为荞麦面条属于粗粮,其中含有粗纤维可以促进肠道的消化和吸收。
荞麦热量低,这是大家都知道的事儿,对于想减肥的朋友来说是有很大帮助的,都说荞麦不易发胖,是因为荞麦面的升糖率很低,也就是血糖上升率低,转化为血糖的量不高,是不易让人发胖的哦。
当然,荞麦面中的蛋白质含量很高,而且还含有丰富的赖氨酸以及铁锰锌等矿物质微量元素,让你在减脂的同时补充营养,当然,还要说到的是荞麦面可是有丰富的膳食纤维,是粗纤维食物哦,能促进肠道蠕动帮助排便,荞麦中的盐酸成分能促进代谢,也对减脂很有帮助。
在我们的日常生活中,荞麦可以根据它的形态和品质,分成田桥,苦荞,还有金巧这三种种类,而且,这三种种类,每一种的特点都不相同,甜荞实用的品质非常好,苦荞营养价值很高。而且也正是因为荞麦这种独特的营养价值,所以被我们认为是世界新兴作物,对于人体也是大有好处。
从荞麦的营养价值上来观看荞麦,荞麦中含有丰富的碳水化合物,而且属于这种农作物中的非常高的一种了,而且还有很高的蛋白质,蛋白质,可以和我们经常吃的小米面粉相比较。而且荞麦中的蛋白质还含有人体所必需的一种,氨基酸,这种氨基酸名字叫个烂,而且也是人们所,必需的一种营养物质。除此之外,荞麦中的铁含量,或者是它的维生素,膳食纤维等营养元素的含量,都相比较,其他农作物来说很高。
1、缓解胃痛
荞麦对于人体来说,有很好的健胃消食的功效,也可以起到排毒的作用,将人体多余的废料排出体外,而且荞麦对于人们的胃也是一种很好的养料,它可以起到养胃的作用。经常吃荞麦的话,就可以帮助缓解治疗我们的胃痛,而且也正是因为荞麦有排毒的作用,所以对于那些经常吃大鱼大肉的人们来说,常吃荞麦是对他们的身体非常有好处的。
2、缓解糖尿病
还可以缓解人们的糖尿病,荞麦的主要作用就是强健人们的胰岛素功能,增强他们的胰岛素分泌,所以遇到素分泌多了,糖尿病自然就会得到缓解,也就是可以理解成荞麦可以帮助人们缓解糖尿病。所以身体比较虚弱的老年人,或者是已经患有糖尿病的老年人,可以多吃一些荞麦,不仅可以提供其他营养物质,也可以起到缓解糖尿病的作用。
3、治疗消炎
糖尿病还可疗消炎,止咳,经常吃荞麦可以帮助提高人们的抵抗力,而且如果经常是肺热咳嗽的朋友,那就更应该吃荞麦面。不仅如此,强悍还可以促进人体的血液循环,提高人们的抵抗力。
荞麦面
主料:荞麦面;辅料:胡萝卜;调料:盐、酱油、醋、芝麻酱、蒜。
做法:
我们首先要做的就是将胡萝卜切成细丝,然后加少许盐,腌制几分钟,但我们已经准备好的蒜拍成蒜泥,放入小碗中,可以在网中加入一些芝麻酱,醋,酱油,或者是盐,然后调匀备用。
取出盘子,将我们做的荞麦面放好,可以加入少许盐拌匀,然后要用开水和面,上锅,蒸煮后要取出来切成片,切完之后摆在盘中,周围可以摆一些胡萝卜丝,然后浇上我们的芝麻酱汁就可以好了,如果想要吃辣的朋友们也可以加一些辣椒油。
香菇荞麦粥
主料:粳米50克、荞麦30克、香菇30克。
做法:
我们首先要做的就是要将香菇泡在水中,然后泡开之后切成细丝,
让我们准备好的粳米和荞麦淘洗干净,放入锅中,加入适量的水分,然后要开大火煮。
等到水已经沸腾的时候,再加上我们已经切好的香菇丝,这时候大伙转入小火,慢慢地熬至成粥就可以了。
其实在月子里也是可以吃水果的,一般的水果都是适合吃的,只要注意吃的量就行了。而且根据你的情况,这样天天吃炖汤也是不太适合的,在月子里也是需要注意饮食均衡,不能老吃过于油腻的食物,这样对小孩和你的肠胃都是没有好处的,这个是你需要注意的。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
你好,此类药物是针对三岁到十四岁的儿童的,孩子才1岁多,消化系统还没有完善,对营养物质吸收比较差,吃了这个没什么用,相反会加重胃肠负担.如果担心小孩缺乏维生素,可带孩子到医院检查是否有缺乏维生素的现象,如果有的话,请医生开适合孩子的药物服用,如果并没有特别缺乏维生素,平时饮食上多吃水果蔬菜,注意多样化就可以。
主任医师 北京大学第一医院生殖中心
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