现在大家都非常注重自己的身材管理,因此每一顿吃的都非常注意,并且还会注意食物的碳水,有部分人减肥会不吃晚餐,在减肥中晚餐可以少吃一些,但是不能不吃,那么减肥晚上吃米饭还是面条好呢?
一般来说就相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素。因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入,但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖。
米饭和面条里面的淀粉含量很高,是不适合用来减肥的,所以说减肥的人吃米饭和面条效果都一样,当然虽然说米饭和面条都不适合用来减肥,但是吃米饭和面条也不会导致人长胖,所以说大家可以放心地吃米饭和面条,至于其他方面,最好是通过多运动来减肥,运动是最好的减肥方法。
米饭和面条都是很常见的主食,面条和米饭的减肥效果都是差不多的,二者都是淀粉类的食物,其实淀粉类的食物是不适合用来减肥的,如果要减肥的话,我们比较建议大家吃粗粮,同时搭配合理的运动就可以成功减肥了,如果只想着控制自己的饮食,但是不运动的话,那么是没有办法减肥成功的,即使在短期内瘦下来了,之后也是会出现反弹的,所以说要想减肥是不可以偷懒的,一定要多运动。
一般情况下,大米和面食的所含热量是不相上下的,主要看大米和面食的制作工艺,一般米饭中所含的水分要比面食所含的水分要高,所以吃同等重量的大米和面食所摄入的热量,面食要比大米高,尤其面食在制作成馒头,花卷以及面条的过程中,可能会添加适当的糖或者发酵粉等,此时会产生相应的热量,所以面食比大米更容易发胖。需要减肥的朋友可适当食用米饭,少吃面食。
吃大米和面食相比起来,面食更容易发胖。因为面食所含的热量比大米要高。面食主要由小麦面粉所制成,在进食后产生的热量及能量很高,会导致体内脂肪蓄积增多。大米是一种低脂、低热量的食物,含糖量也比面粉要低。由此看来吃面食比吃大米更容易发胖。无论是吃大米还是吃面食,都要控制进食量,再增加适当体育锻炼,才能有效防止发胖。
你好,宝宝肥胖严重的话是需要减肥的。一方面活动受到限制,运动量相对减少,这不仅对骨骼生长不利。而且因负荷过重,可使腿部弯曲而变成弓形腿,严重时,由于呼吸困难,肺泡换气不足促使红细胞增多,有的甚至发生发绀、心脏增大以及出现充血性心力衰竭等。而且,据研究发现,婴儿时期的肥胖与成年后的肥胖症、高血压、心脏病、糖尿病都有很大的关系。所以应当及早重视婴儿肥胖问题,并及早预防。
主任医师 广州市第一人民医院
父母都是肥胖,对孩子的身材是有影响的。有家族肥胖史,如果父母体重正常,子女肥胖概率约10%,父母仅一方肥胖,其子女肥胖约为40%,父母双方肥胖,其子女肥胖约为60-70%。
主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码:
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...