荞麦面条怎么做好吃减肥

　　荞麦是一种具有降糖消炎作用的食物，而用荞麦做成的面条如今越来越受欢迎，尤其是减肥人士的喜爱。用荞麦做成的面条热量非常的低，减肥的人就不用担心吃主食给自己身体带来的负担了。那么，荞麦面条怎么做才好吃呢?

荞麦面条怎么做好吃减肥

　　一、胡萝卜荞麦面

　　材料：荞麦面、胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉、泡菜、香菜

　　做法：

　　1、荞麦面一人份，煮熟之后一定要放在凉的开水裡面过一遍，这样面会更有弹性，不容易煳成一坨。

　　2、把胡萝卜、鸡蛋、黄瓜、鸡胸肉切成丝状，可添加一小坨泡菜，中间放上荞麦面。

　　3、一茶匙蚝油、一小撮盐巴、一小撮糖、酱油、醋适量、一点香菜、几滴花椒油、 一匙橄榄油拌匀，撒在面上就完成了!大家可以根据自己的口味喜好斟酌添加调料。

　　二、番茄浓汤肥牛面

　　食材：番茄1个，洋葱半个，肥牛100克，荞麦面1把，番茄酱1大勺

　　做法：

　　1洋葱切丁，番茄去皮后切丁备用;

　　2锅中烧水，肥牛冷水下锅煮熟，撇去浮沫捞出备用;

　　3起锅烧油，油热后下入洋葱丁炒香，然后倒入切好的番茄炒出番茄汁;

　　4然后加入1大勺番茄酱炒香，再加入清水大火煮开，加入酱油、食盐调味;

　　5下入荞麦面煮熟，撒点鸡精和小葱花就可以享用啦。

　　如果接受不了纯粗粮的口感，也可以适量增加点白面粉，这个根据个人口感来操作即可。纯荞麦粉制作出来的口感，比纯黑麦粉做出来的口感更细腻，而且越嚼越香甜的口感。

产后哺乳期怎么减肥

　　首先，一般来说产后的六个月是妈妈们塑造身材的关键时期，新妈妈的新陈代谢都会恢复过来，而产后半年是产后妈妈们减肥的黄金期。这个时期产妇可以适当的做一下运动，可是运动量不能太大，一定要适度，因为过度运动会损伤产妇身体器官，产妇适合做慢跑、瑜伽等。

　　其次，哺乳期减肥是不能够节食的，最好是调整饮食习惯，科学饮食，从而达到减肥目的，因为哺乳期饮食既要保证产妇和宝宝能够补充足够营养，也要避免哺乳期营养过剩，不然会影响产妇健康，导致产妇体重增长更快。

　　最后，建议哺乳期减肥的妈妈一定要注意方法。其实在给宝宝哺乳的过程中就能瘦身，因为宝宝吸取了你大量的营养与热量，所以说坚持母乳喂养是很好的哦。除此之外，哺乳期间建议你不要采取极端的减肥方法，比如说节食，很有可能会造成乳汁分泌减少。