减肥吃面条可以吗

　　减肥期间可以吃面条，面条比较容易消化，而且面条的主要成分是淀粉，其中，碳水化合物的含量比较高，所以吃面条要控制摄入量。那么减肥吃面条可以吗？

减肥吃面条可以吗

　　首先需要知道的是面条是比较容易消化吸收的，而且面条的主要成分是淀粉，淀粉本身就是糖的一种，在体内容易转化为葡萄糖和脂肪，如果每天只吃面条可能营养不良还胖。因此想要减肥的人还是要少吃面条吧，但是也不能不吃，因为饮食结构单一易造成营养不良，即便是减肥期也要保证营养的饮食，这样才能做到健康减肥，适当的面食还是要吃的。

　　坐着减肥是真的吗

　　是真的，这种减肥方法，并不像平时人们运动那么累，那么艰辛，所以很受欢迎。平时只要坐姿正确，收腹挺胸，就可以减掉体内，特别是腹部那里的脂肪。经常这样做，身材都不会那么容易长胖，四肢会很细，体重也很标准。

　　很多人经常坐着，很容易长胖，特别是一些公司白领、文员，经常工作，对着电脑打字，很容易长胖，又不喜欢运动，所以脂肪慢慢就形成了，在腰部或臀部那里特别多。其实只要坐姿正确，调整好姿势，是可以减肥的，也不会那么容易长胖。一般这种坐姿，就是挺胸，收缩腹部，坐姿端正，这样可以减掉很多脂肪。大概每天坐一个小时，再加上一点运动，比如慢跑，健身操等，就可以了。

　　但坐的过程中，不可以驼背，这样仪态也会很好看、优美。在坐的时候，可以在大腿间插一本书，每天大概做一个小时就可以了，一定要伸直，不要弯曲，这样可以锻炼小腿那里的肌肉，变得更紧致，不会那么容易松弛。

坐着怎么减肥

　　平时坐，工作的时候，一般不要完全坐满整个位置，只坐椅子的1/3就可以了，这样坐，一般都不会很舒服，有时候还会很累，这样大概坐半个小时后，体内就有很多脂肪在燃烧。但坐的时候，一定要抬头，挺起胸部，不要驼背，这样仪态会很优美，很容易塑造体型。

　　要经常喝水，这样对身体的代谢会很好。坐的时候，想坐得好一点，可以找一把舒服的椅子坐，然后抬起其中一条腿，放在椅子上面，两手放在胸前，经常做这个动作，会更快瘦下来。

　　饮食要有规律，营养要均衡，每餐不要吃得太饱，大概吃到七分饱就可以了。吃完饭后，30分钟内不要坐下，这样可以很好地减肥。

　　工作的时候，可以一边坐，把一条腿微微弯曲，放在椅子上面，用力往后蹬脚，大概一分钟后，再换另一条腿，这样可以很好改善血液循环，经常这样做，瘦身效果很好。

　　平时吃东西，尽量不要那么高热量，脂肪也不要太高，这样身体会更健康，也没那么多脂肪堆在里面。可以多吃一些维生素和纤维素的水果，比如榴莲、香蕉等，这些都很容易减肥，还可以预防衰老。

　　一般正确的坐姿，都是非常端正的，首先腿要放松，两小腿成平衡状态。头也要挺直、摆正，肩要摆平，最好成一条直线，如果头正的话，颈椎就没那么容易受损，肩也成一条线，背要直的，这样不会那么容易有腰锥盘突出的现象，两个手臂的用力也是均衡的。

　　如果坐姿经常不端正、不正确，胸很容易下垂，容易驼背，还经常会头痛。长时间用眼睛看电脑，颈椎会受损，经常疼痛，有颈椎病。经常这样坐，很容易有肥胖腿，脸部、腹部的脂肪会堆积得很多，慢慢会患上很多疾病，记忆也会下降。慢慢心情也会受到影响，精神很差，很颓废。