减肥过程中吃面条会长肉吗

　　很多女孩子想要保持苗条的身材，如果她们觉得自己太胖了就会进行减肥。在减肥的过程当中需要严格控制自己摄入的热量，以防长肉反弹。面条是一种很常见的食物，那么人们在减肥过程中吃面条会长肉吗？一起来看一看相关的问题。

减肥过程中吃面条会长肉吗

　　减肥过程中吃面条不会长肉，但是要注意：注意面条的选择。在减肥期间可以选用一些杂粮面或者荞麦面，它们的热量比较低，不易导致肥胖注意搭配。很多人在吃面的时候喜欢加很多料，比如肉、鸡蛋、青菜，甚至老干妈、辣椒油、牛肉酱等，这些辅料的热量就比面条本身还高了，所以大家在吃面的时候要注意搭配，不要选用热量太高的辅料。不要吃太多。有很多人在吃面条的时候都喜欢大口大口的吃，往往一口下去半碗面条就没了，这样很容易导致使用过多引起肥胖，建议大家在吃的时候细嚼慢咽，一边吃一边消化才不会引起肥胖。

　　如何科学减肥：运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

　　控制饮食。少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。多喝水 多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。要坚持 不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

减肥可以吃面吗

　　由于人们的生活水平提高了，基本上每顿都可以有鱼有肉，不控制的情况下就很容易长胖。于是就有许多人开始减肥，在减肥过程中最害怕吃的就是主食，担心吃了主食会变胖。吃面条是不会长胖的，面条当中含有多种物质，脂肪含量比较少，并且热量也比较少，吃了之后很容易带来饱腹感，所以适量吃面条的话是不会长胖的。面条最适合中午吃，这时候不仅仅可以为人体提供充足的能量，还可以获得较强的饱腹感，从而可以为下午的工作和学习提供能量。

　　面条当中含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，吃面条对人体的健康是非常有好处的。面条当中不含有胆固醇，所以胆固醇比较高的患者也可以食用。由于面条消化起来比较慢，所以可以抑制食欲，在减肥上也可以起到一定的辅助作用。面条最好是温热的时候食用，如果太热的话会对食道造成损伤，太凉的话会影响肠胃的消化和吸收。适量的吃一些面条是有好处的，但是不要过量食用。避免加重肠胃负担。